Правильная организация дня, активный способ жизни, правильное распределение физических нагрузок стали залогом гармоничного развития малыша, его здоровья. Несмотря на то, что все знают о важности зарядки, далеко не все родители могут похвастаться тем, что их детки начинают свой день с физической разминки.

Для детей до 3 лет все занятия больше напоминают веселую игру с родителями - такое мнение высказывают специалисты Королевства игрушек. Кстати, именно они должны стать примеров для своих деток. Физкультура полезна не только для развития организма, но и для воспитания. Учитывая то, что основные навыки у ребенка формируются в дошкольном возрасте, именно в этот период следует обратить особое внимание на физические тренировки.

Весело и полезно

Спорт для крохи должен приносить не только пользу для организма, но и дарить приятные впечатления и эмоции. А достичь этой цели не так легко, как кажется на первый взгляд. Действовать следует по проверенному алгоритму:

  • вызовите интерес к занятию;
  • сформируйте привычку;
  • превратите зарядку в игру;
  • соответствие возрасту.

Изначально спорт дожжен стать весельем и общим делом для всей семьи. Со временем это станет правилом. Заводная музыка или любимая песенка станет идеальным сопровождением для активного занятия. Все подобранные вами упражнения должны соответствовать возможностям и возрасту малыша. Если юный спортсмен будет уставать или чувствовать себя неуверенно, скорее всего, он откажется от такой зарядки.

Специалисты рекомендуют следующую продолжительность занятий:

  • до 3 лет – 5-8 минут;
  • 4 -5 лет – 10-12 минут;
  • для младшего школьного возраста – до 15 минут.

Польза для организма

Систематические тренировки имеют влияние не только на физическое состояние ребенка, но и его умственное развитие. Гимнастике в режиме дня положительно влияет на все системы организма и предотвращает развитие болезней в будущем:

  • снижение риска возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой;
  • устойчивость организма к психологическим воздействиям, стрессам;
  • активизирует познавательную деятельность, стимулирует ребенка в учебном процессе;
  • улучшает психическое состояние маленького человека, заряжает позитивом, способствует хорошему настроению на весь день;
  • улучшается скорость мышления благодаря выработке гормонов;
  • профилактика деформаций, искривлений позвоночника.

Такие полезные привычки, как зарядка, непросто занятие спортом. Это способ сделать вашего малыша радостным и веселым, здоровым и уверенным в себе.

 

Просмотров страницы: 1192