Правильная организация дня, активный способ жизни, правильное распределение физических нагрузок стали залогом гармоничного развития малыша, его здоровья. Несмотря на то, что все знают о важности зарядки, далеко не все родители могут похвастаться тем, что их детки начинают свой день с физической разминки.
Для детей до 3 лет все занятия больше напоминают веселую игру с родителями - такое мнение высказывают специалисты Королевства игрушек. Кстати, именно они должны стать примеров для своих деток. Физкультура полезна не только для развития организма, но и для воспитания. Учитывая то, что основные навыки у ребенка формируются в дошкольном возрасте, именно в этот период следует обратить особое внимание на физические тренировки.
Весело и полезно
Спорт для крохи должен приносить не только пользу для организма, но и дарить приятные впечатления и эмоции. А достичь этой цели не так легко, как кажется на первый взгляд. Действовать следует по проверенному алгоритму:
- вызовите интерес к занятию;
- сформируйте привычку;
- превратите зарядку в игру;
- соответствие возрасту.
Изначально спорт дожжен стать весельем и общим делом для всей семьи. Со временем это станет правилом. Заводная музыка или любимая песенка станет идеальным сопровождением для активного занятия. Все подобранные вами упражнения должны соответствовать возможностям и возрасту малыша. Если юный спортсмен будет уставать или чувствовать себя неуверенно, скорее всего, он откажется от такой зарядки.
Специалисты рекомендуют следующую продолжительность занятий:
- до 3 лет – 5-8 минут;
- 4 -5 лет – 10-12 минут;
- для младшего школьного возраста – до 15 минут.
Польза для организма
Систематические тренировки имеют влияние не только на физическое состояние ребенка, но и его умственное развитие. Гимнастике в режиме дня положительно влияет на все системы организма и предотвращает развитие болезней в будущем:
- снижение риска возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой;
- устойчивость организма к психологическим воздействиям, стрессам;
- активизирует познавательную деятельность, стимулирует ребенка в учебном процессе;
- улучшает психическое состояние маленького человека, заряжает позитивом, способствует хорошему настроению на весь день;
- улучшается скорость мышления благодаря выработке гормонов;
- профилактика деформаций, искривлений позвоночника.
Такие полезные привычки, как зарядка, непросто занятие спортом. Это способ сделать вашего малыша радостным и веселым, здоровым и уверенным в себе.
Просмотров страницы: 1192