Занятия спортом или фитнесом - неотъемлемая часть времяпрепровождения тех, кто ведет здоровый образ жизни. Что предпринять, если накопилась усталость, а работа в офисе отнимает много энергии? Существуют различные способы снять стресс, и занятия спортом и фитнесом - один из них. Занятия спортом полезны, ведь помимо улучшения физической формы, они приносят еще и положительные эмоции. Как правильно сориентироваться во всем многообразии видов спорта и фитнеса, и выбрать самый подходящий для себя?
Если вы с детства занимаетесь каким-либо спортом, то особых сложностей у вас не возникнет. У вас есть необходимая начальная физическая подготовка, и вы уже знаете, какой вид спорта вам наиболее подходит. Но если вы никогда не посещали спортивную секцию, а желание заниматься в спортзале у вас возникло совсем недавно? В этом случае вам стоит обратить свое внимание не столько на профессиональный спорт, сколько на фитнес-клубы. Сейчас можно найти программы тренировок как для опытных любителей спорта, так и для новичков. Как найти хобби по душе - вопрос, который волнует многих, и занятия фитнес-клубе вполне могут стать одним из ваших самых любимых хобби.
Если вам необходимо улучшить осанку, растяжку мышц, развить выносливость, то все это вы найдете на тренировках по пилатесу. Этот вид фитнеса подходит даже для новичков и не требует специальной физической подготовки. Здесь не будет сильных кардио-нагрузок, все упражнения выполняются в спокойном ритме, но тем не менее занятия пилатесом заметно улучшают осанку, а также координацию движений.
Если вы предпочитаете тренировку с нагрузкой на мышцы, то вам подойдут занятия body sculpt. Данный вид фитнеса сочетает в себе фитнес-тренировку и упражнения с гантелями. На этих занятиях прорабатываются мышцы рук, пресса, спины. При длительных занятиях мышцы приобретают красивую форму. Но стоит учесть, что нагрузки на такой тренировке могут быть как средними, так и интенсивными.
Йога - также один из популярных видов фитнеса. Занятия йогой прежде всего помогут вам снять стресс, а также благоприятно воздействуют на растяжку многих групп мышц. Занятия проходят под спокойную музыку, вы освоите технику правильного дыхания и релаксации. Одно из новых направлений - это anty-gravity йога, когда большая часть упражнений выполняется с использованием специальных гамаков.
Помимо совершенствования фигуры, тренировки в фитнес-клубе дают и общее улучшение самочувствия, а также повышают жизненный тонус. Сейчас существует достаточно много разновидностей фитнеса, и практически каждый может найти то, что ему подходит больше всего.
Просмотров страницы: 1882