03.02.2019
Поднял тяжёлый вес – сразу отдаёт в поясницу, никак не сменить положение тела. Эта ситуация называется прострелом. В таких ситуациях, надо представлять, что делать когда спина болит.
Начальные действия
Надо локализовать распространение этих ощущений. После того, как почувствуете удар, ложитесь на поясницу. Только нужно использовать поверхность ровную и жёсткую. После этого надо согнуть ноги, расслабиться, прижаться к полу. Иногда данная методика является весьма эффективной, чтобы боль не распространялась. Мышечное напряжение становится меньше, поэтому становится легче.
Действуем правильно
Подождите минут тридцать, чтобы ощущения немного утихли. Теперь можете лечь. При возможности, проведите пару дней в спокойствии, держите ноги на высоких подушках. Для улучшения состояния можно воспользоваться противовоспалительными мазями, гелями. Втерев средство, надо обернуть поясницу шерстяным платком.
О разогревающих мазях стоит вспомнить через двое суток после приступа. С их помощью улучшается кровообращение. Лекарства в первые часы после приступа приводят лишь к отёку, усилению болевых ощущений. Грелка в случае острых воспалений – тоже не вариант. Ошибкой будет и «вытягивание» позвоночника. Скорее всего, произойдёт усиление мышечного спазма.
Просмотров страницы: 666