Универсальным и доступным решением для домашних тренировок может быть мультистанция. В продаже сейчас множество бытовых и профессиональных моделей от разных производителей, поэтому выбрать для себя недорогой силовой тренажер не составит труда. Сложнее подобрать комплектацию. Чтобы сделать это правильно нужны небольшие базовые знания.
Виды силовых тренажеров
Все силовые тренажеры, в зависимости от используемого веса, делятся на две большие группы:
- С использованием собственного веса спортсмена. Как правило, они имеют простую конструкцию и доступны по цене. В эту группу входят турники, брусья и различные скамьи. Минусом этих тренажеров является узкая специализация и потребность в большой площади, если покупать каждый из них отдельно.
- С использованием дополнительных весов. Эта группа подразделяется на две подгруппы:
- со встроенными весами. К ней относятся мультистанции и кроссоверы;
- со свободными весами, это скамьи Скотта, тяги с упором и атлетические скамьи. У них те же недостатки, что и у представителей первой группы, а также необходимость в присутствии ассистента, который страховал бы во время работы.
Преимущества мультистанций
Мультистанции являются идеальными силовыми тренажерами для дома и вот почему:
- на площади в 2-4м² вы сможете разместить собственный небольшой спортзал, который позволит заниматься в свободное время и не зависеть от расписания тренировок;
- в одном комплексе сочетаются тренажеры разных видов, воздействующие на все мышечные группы;
- возможность приобретения недорогой, базовой комплектации, для начала тренировок и покупки дополнительных модулей, в зависимости от потребности, по мере роста уровня физической подготовки;
- безопасность. При правильном выполнении упражнений, опасность травмироваться равна нулю. Проконсультируйтесь с профессиональным тренером;
- невысокая цена. С учетом стоимости абонемента в хороший тренажерный зал, покупка мультистанции окупится всего за год, а прослужит она не менее семи-десяти лет.
Как выбрать силовой тренажер
Для домашнего использования наилучшей будет мультистанция на стальной раме, рассчитанная на вес пользователя до 150 кг. Выбирая тренажер, учитывайте, что максимально допустимый вес пользователя должен превышать ваш собственный примерно на двадцать килограмм. Также можете обратить внимание и на другие виды силовых тренажеров, если вам нужно проработать определенные группы мышц.
Просмотров страницы: 272