Что может быть необычного в ходьбе? Но в довоенное время лыжники из Финляндии произвели фурор в этой области. А дело в том, что они не имели никакой возможности тренироваться, используя лыжи, в период без снега, но палки не бросали. С техникой скандинавской ходьбы вас познакомит компания Evilla.ru с большим выбором коттеджей в Финляндии для зимнего и летнего отдыха на www.evilla.ru.

Практика ходьбы с палками в Финляндии очень быстро прижилась и довольно эффективно использовалась. А название этого метода – скандинавская ходьба.

В наши дни все больше людей обращаются к данному виду спорта. В парках и скверах можно увидеть разного возраста людей, шагающих с двумя палками, напоминающими лыжные. В Финляндии этот вид ходьбы чрезвычайно популярен среди жителей всех возрастов. Практически в любом финском городе на улицах и в парках можно встретить бодрых пешеходов с палками, напоминающих лыжные.

Конечно, для любителей активных видов спорта скандинавская ходьба может покажется довольно скучным занятием, а вот для сторонников пеших прогулок и лыжников этот спорт будет по нраву.

Полезный эффект скандинавской ходьбы

Доказано, что ходьба очень полезна для здоровья, а скандинавский вариант полезнее вдвойне благодаря использованию палок. Ведь теперь к работе подключается верхний плечевой пояс, а нагрузка на скелетную мускулатуру распределяется равномерно.

  • Исправляется осанка и можно избавиться от остеохондроза.
  • Это отличный способ сбросить лишний вес, нормализовать работу сердца, и все это сопровождается улучшением циркуляции крови и мозговой деятельности.
  • Скандинавская ходьба оказывает благотворное действие на плечевые суставы и суставы позвоночника.
  • Ходьба позволяет работать почти всем мышцам тела, а палки уменьшают нагрузку на позвоночник, что менее рискованно для людей с избыточной массой тела.

Пожилые люди с интересом приняли подобный вид спорта, потому что, помимо улучшения физического состояния, они могут снять стресс и депрессию, общаясь с единомышленниками. Для тех, кто постоянно занимается в спортивном зале, будет полезна смена обстановки.

Техника ходьбы

Техника скандинавской ходьбы совершенно проста и осваивается практически после двух-трех занятий. Основное: ритмичный темп и замах рук, чем он больше, тем и шаг больше. Соответственно, чем больше будет шаг, тем большей нагрузке подвергнется организм.

Естественно, что при помощи тренера или инструктора по ходьбе результаты будут гораздо лучше. В общем, для укрепления здоровья и улучшения фигуры скандинавская ходьба придется как нельзя кстати.

Просмотров страницы: 475