31.01.2019
Витамины группы B крайне необходимы организму, так как улучшают клеточный метаболизм. Они содержаться во многих продуктах питания, например в орехах, мясе, яйцах, дрожжах, однако принимать их намного удобнее в виде таблеток или капсул. В этой статье мы подробнее расскажем о них.
Какие витамины входят в группу В?
Сам витамин В был открыт в начале 20 века ученым К. Фунтом. Но только несколько лет спустя удалось выяснить, что это не одно вещество, а несколько элементов, которых между собой объединяет наличие в составе молекулы азота. Всего существует 20 элементов. Но человек больше всего нуждается в следующих:
-
витамин В1 — ускоряет преобразование углеводов, поступающих с пищей, в энергию;
-
витамин В2 — участвует во всех обменных процессах в организме, а также благотворно влияет на состояние волос, ногтей, кожи;
-
витамин B4 — необходим для регуляции уровня глюкозы в крови. Его также принимают с целью снижения веса;
-
витамин В8 — нормализует количество холестерина. Он также предотвращает развитие атеросклероза;
-
витамин В10 — представляет собой мощный антиоксидант. Он предотвращает старение кожи и препятствует появлению ранней седины. Кроме того, повышается стойкость организма к различным инфекциям;
-
витамин B12 — участвует в процессе образования эритроцитов. Необходим для укрепления нервной системы;
-
витамин В13 — назначается беременным женщинам, так как благотворно влияет на состояние и развитие плода. Он также улучшает работу печени;
-
витамин В15 — ускоряет процессы регенерации в организме и обменные процессы. Купить витамин B15 также необходимо для защиты печени от такого серьезного заболевания, как цирроз;
-
витамин В17 — замедляет старение организма. Особенно необходим людям, которые страдают от артрита и гипертонии.
Витамины группы B полезны каждому человеку. Для улучшения состояния всего организма приниматься их лучше комплексно.
Как проявляется нехватка витаминов группы B?
Дефицит сложно не заметить. Он сопровождается ярко выраженными симптомами, которые привлекут внимание человека:
-
бессонница;
-
зуд и жжение кожи;
-
снижение аппетита;
-
дистрофия мышц;
-
старение кожи;
-
выпадение волос.
Курс препарата способен значительно улучшить состояние организма.
Как проявляется переизбыток?
Принимать витамины стоит только по назначению специалиста. Врач также определит необходимую дозировку. Употребление витаминов группы В в больших количествах может привести к интоксикации организма. Она проявляется такими признаками:
-
покраснение кожи;
-
расстройства желудка;
-
головные боли;
-
судороги в мышцах.
При первых признаках отравления организма необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Просмотров страницы: 1215