Виды спорта при миопии

Миопия, или близорукость, — это состояние, при котором человек видит предметы на близком расстоянии, но испытывает трудности с восприятием удалённых объектов. Важно отметить, что при этом нарушении зрения активные занятия спортом могут быть как полезными, так и рискованными. Правильный выбор вида спорта имеет значение для здоровья глаз и общего состояния организма.

Спортивные активности, рекомендованные при миопии

1. Плавание: Плавание — это один из самых безопасных и полезных видов активности для людей с близорукостью. Оно не только улучшает общую физическую форму, но и помогает расслабить мышцы шеи и глаз. Использование специальных защитных очков позволяет предотвратить попадание хлора в глаза.

2. Йога: Йога способствует улучшению кровообращения и расслаблению, что может помочь снять напряжение глазных мышц. При этом необходимо избегать поз, которые могут вызвать риск травмы (например, позы с сильными наклонами или переворотами).

3. Велоспорт: Велоспорт может быть хорошей альтернативой для укрепления сердечно-сосудистой системы, если используется правильное оборудование и соблюдаются меры предосторожности. Рекомендуется выбирать спокойные маршруты, избегая сильно загруженных дорог.

4. Теннис и бадминтон: Эти виды спорта разработаны для быстрого реагирования и координации. Они могут улучшить зрительные навыки, такие как фокусировка и отслеживание движущихся объектов. Тем не менее, следует следить за расстоянием до мяча и избегать игр на высоком уровне, чтобы не усугублять зрение.

5. Футбол (в качестве зрителя): В случае низкой степени близорукости или после коррекции зрения, любительская игра в футбол может быть безопасной, если тщательно следить за своими ограничениями. Это помогает развивать командный дух и физическую активность.

Спортивные активности с ограничениями

- Гимнастика и силовые тренировки: Легкая гимнастика может быть полезной, однако важно избегать чрезмерного напряжения и воздействий, связанных с резкими движениями головой.

- Бег: Бег на короткие дистанции может быть безопасным, однако спортсмены с высокой степенью близорукости должны быть особенно осторожны при беге по неровной поверхности, чтобы избежать падений и травм.

Виды спорта, которых следует избегать

1. Бокс и контактные единоборства: Эти виды спорта несут риск травмы глаз из-за возможных ударов. Даже защита (шлемы и боксёрские перчатки) не может полностью устранить потенциальные повреждения.

2. Парашютный спорт, сноубординг и другие экстренные виды: Спортивные сценарии с высокой вероятностью падения или травм не рекомендуются людям с миопией.

3. Спортивные игры с высоким уровнем нагрузки: Игры, где требуется долгое фокусирование на быстродвижущихся объектах или значительное изменение фокуса, могут создавать высокий уровень нагрузки на глаза.

Общие рекомендации

Перед началом занятий спортом обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Он поможет оценить степень близорукости и даст необходимые рекомендации. Возможно назначит лечение, это могут быть как очки, так и лазерная коррекция зрения.

Выбор видов спорта при миопии следует делать с учетом индивидуальных особенностей и степени близорукости: врожденная, сложная, прогрессирующая, слабая – в каждом конкретном случае у каждого будут свои рекомендации. Для записи на консультацию с врачом-офтальмологом сети клиник «Прозрение» в городе Ульяновске звоните по телефону: 8(8422)75-11-01.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Просмотров страницы: 0