Всем известно, что финская баня с горячим сухим воздухом парной - это сауна, которая представляет собой небольшое специальное помещение или постройку для испытания сухих и влажных ощущений, от пара и высоких температур купальщики потеют. Если вы уже выбрали сауну, в которую пойдете, обязательно узнайте у компании, что входит в их услуги. Обычно в дополнительные услуги входит одноразовые тапочки, шляпы для парилки, полотенца, простыни и тому подобные вещи. Соответственно если все это в услуги не входит, то необходимо эти предметы взять с собой. Читайте интересные подробности по теме в нашей статье. А если решили оборудовать сауну или баню у себя в загородном доме, рекомендуем вам финского производителя электрических печей для сауны, большой выбор продукции которого представлен на сайте https://teplokontakt.ru/product-category/elektricheskie-pechi/elektricheskie-pechi-sawo/.
Что взять с собой?
- косметические средства для кожи, лица,
- небольшой массажер,
- морская соль,
- мед.
Как вести себя в бане?
Врачи советуют первый раз долго не находится в сауне, организму необходимо привыкнуть к большим температурам. Перед тем как зайти в саму парную, нужно обкатиться теплой водой. Сразу никогда не лезьте на самые верхние полки, организм должен привыкнуть. 10-15 минут для первого посещения, старайтесь не просиживать первый раз дольше. После того как вышли из парной, важно принять теплый душ или еще лучше окунитесь в бассейне. Теперь наш организм готов ко второму заходу в парилку. Используйте веник, можете расположиться чуть выше.
Вы можете порадовать себя, перед походом в сауну взвеситесь на весах. И после водных процедур взвестись опять. То, что вы увидите – вас приятно удивит. Вес снизится не на много, но для хорошего настроения достаточно. Делайте передышки, выходите на свежий воздух, также помогут прохладные напитки, которые помогут восстановить жидкости во всем организме. После двух посещений сауны, на сухое тело натритесь солью. Такая процедура необходима для активизации большего потоотделения. Пребывания дальше следует выполнять также по кругу - в парилку, в душ, на свежий воздух, отдых. Оптимальное время посещения сауны около трех часов. За эти 3 часа, Вы сделаете примерно 5 заходов. Есть еще один совет, перед последним заходом в парилку примите холодноватый душ, нужно охладить тело. При таком душе кожа и мышцы смогут принять необходимый им тонус.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Просмотров страницы: 73