27.08.2019
У многих из нас, кто был когда-то худым, была мечта поправиться! И с годами она, наша мечта, воплотилась и воплотилась она так, что теперь мы этому не рады. Потому что мы поправились до такой степени, что стали жирными и неповоротливыми. Можно сказать «мечта исполнилась, наши мысли материализовались», но кто-то никогда и не мечтал поправиться, а совсем наоборот. Так когда же оно успело подкрасться, это ожирение!? А оно наступило, потому что мы пренебрегли законом правильного питания и снизился обмен веществ.
Чуть слышные звоночки о том, что начинает снижаться обмен веществ – это наши первые набранные килограммы. Снижение, вернее сказать нарушение обмена веществ, начинается, когда наш организм уже не может справляться с тем количеством пищи, которое поступает, потому что потихоньку начинает зашлаковываться. Шлаки -это остатки не переработанной пищи, которые не были выведены из организма. И если сразу не обратить на это внимание, и продолжать питаться как прежде: ЖИРНОЕ, СЛАДКОЕ, и ВСЕГО МНОГО, то это наше не внимание перерастет в БОЛЬШОЙ ВЕС и БОЛЬШУЮ ПРОБЛЕМУ. Не только эстетическую, но проблему здоровья. Поэтому сразу же нужно менять режим питания.
Обязательно как можно больше употреблять овощей, частично свежих, частично с тепловой обработкой, фруктов свежих и в виде соков. И обратите внимание, чем меньше мы начинаем кушать (это по поводу строгих диет), тем более снижается обмен веществ, а вес никак не хочет снижаться. Замкнутый круг получается. Почему? А потому что организм чувствует, его посадили на »сухой паек» и нужно запасаться, чтобы выжить. Нарушение обмена веществ, это серьезная проблема и правильное питание -первый шаг к решению этой проблемы. Поэтому нужно употреблять больше овощей и фруктов, которые дают ощущение сытости и когда перевариваются, не только не откладываются в жиры, но вдобавок забирают жиры «отложенные про запас». Есть такой термин – «отрицательные калории», ниже приведена таблица, которая как раз содержит продукты с этими самыми «отрицательными калориями», которые помогают восстановить обмен веществ, похудеть восстановить здоровье, вернуть стройность и красоту телу.
Каждый человек индивидуален и что подходит одному совершенно не подходит другому. Подобрать продукты, которые тебе принесут пользу в данный момент можно очень простым способом – кладете кусочек пищи в рот, тщательно пережевываете. Прислушиваетесь к себе, если вам хочется проглотить эту пищу, значит она принесет вам пользу, а если хочется выплюнуть, то пользы не будет. Таким образом можно подобрать продукты, которые подходят именно вам и, употребляя их в правильном сочетании, можно вернуть себе не только прежний вес, но и здоровье.
Просмотров страницы: 173