Беговые дорожки – самые распространенные тренажеры во сем мире. Их можно встретить в спортзалах, фитнес-центрах, медицинских и реабилитационных учреждениях. Большой диапазон нагрузок и разносторонне действие на организм позволяет использовать устройства в самых широких целях от подготовки космонавтов и профессиональных спортсменов до восстановления после серьезных заболеваний и операций.
Беговая дорожка позволяет заниматься бегом в комфортных домашних условиях круглый год. Кроме того, занятия на тренажере в несколько раз снижают нагрузку на суставы в сравнении с обычными пробежками. Для этого полотно дорожек оборудуют специальными амортизаторами, которые поглощают энергию толчка и не передают ее на позвоночник и суставы. Такая особенность позволяет заниматься людям, которым противопоказан обычный бег в связи с различными заболеваниями суставов.
Беговая нагрузка позволяет улучшить состояние сердечно сосудистой системы, укрепить стенки кровеносных сосудов, увеличить объем легких и нормализовать обмен веществ. При беге в работу включаются все основные группы мышц и связок, что позволяет поддерживать хорошую физическую форму без дополнительных упражнений. Во время бега активизируется кровообращение, улучшается насыщение тканей и органов кислородом, благодаря чему ускоряются обменные процессы, и повышается физическая и умственная трудоспособность. Усиленное кровообращение не только питает организм, но и способствует его очищению от токсинов и шлаков. Это повышает общий тонус организма, улучшает самочувствие и повышает защитные функции организма.
Длительные пробежки в умеренном темпе нормализуют липидный обмен и способствуют расщеплению жиров. Поэтому людям, борющимся с избыточным весом, обязательно надо заниматься бегом. В отличие от диет и сомнительных таблеток, такой способ похудения безопасен и даже полезен для здоровья. Отличный выбор подобных тренажеров можно найти в интернет магазине: http://a-zone.com.ua/
Беговые дорожки: в чем польза?
Давайте подробнее рассмотрим изменения, которые происходят в организме человека, регулярно занимающегося бегом. От ходьбы и обычных повседневных движений бег отличается присутствием момента, когда все тело на доли секунд отрывается от земли. В этот момент на организм не действует сила гравитации, и кровеносные сосуды начинают работать по-другому. Уже через несколько недель регулярных тренировок кровеносная система перестраивается и начинает функционировать гораздо эффективней. В работу включаются капилляры и мелкие сосуды, которые раньше бездействовали. Не трудно понять, что такие изменения положительно сказываются на всем организме.
Занятия бегом позитивно влияют на эндокринную систему, нормализуют гормональный баланс и повышают выработку тестостерона, который участвует в процессе разрушения жировых клеток. Регулярные пробежки не только сжигают лишние калории, но и ускоряют обмен веществ в организме. Во время бега Вы одновременно можете решить еще одну проблему худеющих людей – отвисание кожи. Бег повышает тонус кожи, придает ей упругость и эластичность.
Во время бега больше всего работают мышцы голени и бедра, также нагружается передняя брюшная стенка и плечевой пояс. Использование различных беговых техник позволяет прорабатывать и другие группы мышц. Например, короткие скоростные забеги хорошо развивают верхнюю часть корпуса. Когда бегун приземляется на носок, значительно снижается вероятность получения травм и растяжений, уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник.
Почему беговая дорожка лучше обычной пробежки?
Большую половину года на улице не очень комфортно. Конечно, можно собрать волю в кулак и бегать в снег и в дождь, и в зимние морозы, но пользы от таких пробежек будет гораздо меньше, чем вреда и опасностей. Значительно возрастает риск травм, очень легко простудиться или переохладиться. С собственной беговой дорожкой Вам больше не придется подстраиваться под графики работы спортзалов и тренеров. Теперь Вы занимаетесь тогда, когда удобно Вам! Инструкция к беговой дорожке и встроенные электронные системы помогут Вам правильно составить график тренировок и подобрать оптимальную нагрузку. Современные беговые дорожки оснащены компьютерами и датчиками пульса, которые контролируют Ваше состояние во время тренировки и позволяют подобрать правильный темп. В зависимости от поставленных целей, Вы можете выбирать программу тренировки, позволяющую максимально быстро и эффективно добиться результата. Современные дорожки отображают на экране результаты тренировок (расстояние, скорость, количество потраченных калорий, частоту пульса, время тренировки). А когда Вы каждый день видите четкий результат своих усилий, это придает уверенность в себе и желание не останавливаться на достигнутом. Купить беговую дорожку Вы сможете в магазине: http://a-zone.com.ua/catalog/begovye-dorozhki/
Просмотров страницы: 2222