Занятия спортом – это не только отличный способ поддерживать свою фигуру в отменном состоянии, что самым положительным образом отражается на хорошем здоровье, но и возможность существенно повысить свою самооценку и, естественно, поднять себе настроение. Одним словом, масса позитива.
Вот только не стоит забывать, что занятия спортом, вне зависимости о каком именно его виде сейчас идет речь, предусматривают определенную физическую нагрузку. И здесь очень важно не только к этой нагрузке правильно подготовиться, но и, при необходимости, восстановиться, если либо тренировка была интенсивной, либо, как вариант, спортсмен просто не рассчитал свои силы.
О чем непосредственно идет речь?
Как показывает практика, спортивный массаж в настоящее время пользуется популярностью не только у профессиональных атлетов и гимнастов, но и у рядовых граждан, посещающих спортивные залы по своему личному желанию. Что и говорить, а процедура действительно уникальная и очень полезная.
Причем, как советуют опытные специалисты, сеанс спортивного массажа необходим даже в том случае, если нагрузка на мышцы была не особо существенной. Весь секрет в наличии микроразрывов тканей, на которые сразу никто особо не обращает внимание. Но, проходит совсем немного времени, и вот уже тренировка не приносит должного удовольствия, а сильная боль в мышцах беспокоит все чаще. Одним словом, необходимость в спортивном массаже очевидна.
Понятное дело, что достижение здесь положительного результата возможно только в случае обращения к профильным специалистам. Наличие должного уровня именно профильной квалификации у массажиста делает процедуру не только удивительно полезной, но и очень приятной.
Виды спортивного массажа:
- Предварительный. Такой массаж делается непосредственно перед тренировкой. Он разогревает мышцы, подготавливая их к нагрузке.
- Тренировочный. Процедура проводится через несколько часов после тренировки. При помощи такого вида спортивного массажа удается не только снизить усталость, но и хорошо повысить выносливость.
- Восстановительный. Если тренировка была уж очень интенсивной или же человек только начинает серьезно заниматься спортом, ценность восстановительного массажа просто невозможно переоценить.
Одним словом, правильный подход, как к организации тренировок, так и грамотному к ним отношению, что обязательно включает в себя спортивный массаж, помогает в достижении желаемых спортивных результатов.
Просмотров страницы: 225