Чистая кожа почти без морщин, разве что небольшая сеточка около губ и уголки глаз. Смотришь на этих дам и оторваться не можешь. Приходилось беседовать и такими женщинами и вот обобщенные принципы, по которым они живут. Питание, вода и кишечник . Что бы кожа была чистая - надо следить за продуктами, которые употребляете в пищу и за состоянием кишечника. Посещать баню, париться. Если есть возможность многие начинают строить свою баню Заказывают фундамент под баню, нанимают специалистов.

Итак, продукты и вода. Выпиваете ли вы за день 1, 5 - 2, 0 литра воды? А какую воду вы пьете? Какие продукты вы употребляете? В каком состоянии ваш кишечник? Не будем подробно на этом останавливаться, есть много специальной литературы, как правильно питаться в соответствии с вашим возрастом. Скажу только, что продукты должны быть натуральные овощи и фрукты желательно местные, вместо сахара - мед, хлеб без дрожжей, салаты, каши, рыба, морепродукты.

Сон

Вы должны всегда высыпаться. обязательно спать столько, сколько требуется организму для полного восстановления. Если вы постоянно не высыпаетесь, то не может быть и речи о красоте волос и кожи. Если день полон нервного напряжения и вы к тому же еще и не отдохнули полностью, настроение будет испорчено на весь день. И где же ваша улыбка и очарование? Глаза не блестят, кожа не сияет, волосы тусклые Результат неправильного отношения к себе, любимой.

Свежий воздух

В офисе все форточки настежь, домой пешком, примерно 4-5 остановок. Перед сном вместо сериала прогулка на свежем воздухе с любимым. Самый большой секрет для сохранения и поддержания молодости. Наша кожа вышит и выделяет через кожу отбросы. Есть специальные техники для работы с вениками в бане. Ваша кожа и все мышцы получают прекрасный оздоровительный массаж. Не мочите голову перед посещением парной, оденьте шапочку или обмотайте полотенцем.

Микроэлементы и витамины

Получать натуральный витамины зимой можно употребляя сухофрукты. Даже конфеты можно делать в виде полезной пасты из сухофруктов, орехов и меда. Замечательный вкусный и полезный продукт. Список необходимых продуктов, которые должны обязательно быть в еженедельном рационе: лосось, треска, морепродукты, индейка, фасоль, орехи, йогурт и кефир, овсянка соя, черника, апельсины, тыква, помидоры, шпинат, зеленый чай. Возраст женщины выдают ее шея и руки. Нужно тщательно ухаживать за шеей и зоной декольте,а также за руками. Носить перчатки желательно.

Просмотров страницы: 205