Креатин – это вещество, содержащееся в мышечных тканях человека, его вырабатывает печень и почки. Искусственно созданный эффективный креатин является незаменимой пищевой добавкой, которую употребляют спортсмены, вегетарианцы. Правильное применение данного вещества помогает максимально быстро нарастить мышцы, оно способствует сжиганию лишних жировых отложений. Более подробно о данном продукте можно узнать здесь http://zdorov-spb.ru.
Польза креатина
Данное вещество человек получает из пищи. Тем, кто не занимается профессиональным спортом и не ведет слишком активный образ жизни, будет достаточно небольшого количества креатина, который поступает в организм с красным мясом и разными сортами морской рыбы. Спортсменам, особенно бодибилдерам, чтобы восполнить запасы креатина необходимо каждый день употреблять килограммы продуктов, в которых он содержится, а это пагубно скажется на работе пищеварительного тракта, печени, желчного пузыря. В данном случае прекрасной альтернативой «рыбно-мясной» диете является креатин.
Регулярное употребление добавки приведет к накоплению креатина в мышечных тканях, что в свою очередь поспособствует увеличению мышечной массы, повышению работоспособности, выносливости, приливу жизненных сил и энергии, что немаловажно для людей, проводящих много времени в спортзалах. По сути, профессиональные спортсмены, тренирующиеся на износ, вряд ли смогли бы выдержать такие нагрузки, если бы не данная пищевая добавка.
Вред креатина
Корректное употребление добавки является полностью безопасным и безвредным. Микроскопические молекулы креатина быстро выводятся почками. Но, есть один нюанс. Креатин способствует выработке креатинина, а его повышенное содержание в организме отрицательно скажется на функционировании почек. Поэтому употреблять пищевую добавку, содержащую креатин, не стоит людям с болезнями почек.
Длительное употребление добавки безвредно. Но, в редких случаях, могут появляться болезненные судороги в мышечных тканях. Чтобы избежать появления проблем, связанных с применением креатина, перед началом употребления необходимо сделать анализы, определяющие содержание данного вещества в мышцах. Рассчитывать дозировку препарата необходимо исходя из полученных результатов.
Исходя из выше изложенного, можно сделать вывод. Креатин – это вещество не просто безвредное, а, скорее, даже полезное. Вред могут нанести только некачественные препараты, бездумное их употребление, противоречащее инструкции или игнорирование противопоказаний и рекомендаций врача.
Просмотров страницы: 1145