Сегодня выбор обуви для бега становится всё более сложным заданием, ведь ассортимент этой продукции растет с каждым днем. Многие известные компании, которые видят своей целью изготовление качественной обуви, предлагают множество отличных вариантов. Но есть и те, кто с целью заработать могут продавать абсолютно не соответствующую конкретным условиям обувь. На что же стоит обратить внимание, дабы приобрести подходящую именно вам пару?
Факторы, определяющие выбор обуви для бега
- Пол спортсмена. Строение женской стопы немного отличается от мужской. Мужские кроссовки рассчитаны на больший вес человека, поэтому в них используется плотный супинатор и более широкая колодка по сравнению с женскими.
- Пронация - это тип свода стопы, которая становится более плоской при каждом шаге. Такая физиология выступает своеобразным амортизатором, защищая наши суставы и кости при соприкосновении ноги с поверхностью. Бывает три вида пронации: - нормальная; - гиперпронация - когда свод стопы сдвигается к её внутренней части при переносе веса на ногу; - гипопронация - когда стопа не может достаточно прогнуться, заметно сваливаясь наружу и не давая достаточной амортизации. Если вы серьёзно намерены заняться бегом, то покупая мужские кеды или кроссовки, так же как и женские, обязательно спрашивайте у консультанта, есть ли модели, рассчитанные именно на вашу пронацию стопы.
- Размер. Идеальная обувь для бега должна плотно сидеть на ноге, но при этом нигде не пережимать её и не давить в палец или пятку. Расстояние от большого пальца до края кроссовок должно быть примерно 3 мм (не меньше).
- Сезон. Летние или для соревнований и мужские кеды, и женские сделаны из менее плотных материалов. Они хорошо пропускают воздух и легко промокают. Демисезонные и зимние кроссовки (или кеды) - более плотные. Они хорошо справляются с удерживанием тепла и намного меньше промокают.
- Тип тренировок и ваш вес. Для не сильно тренированных мышц лучше выбирать обувь с амортизацией и хорошей поддержкой. Эта же характеристика обуви важна, если собираетесь бегать долго и ваш вес не маленький.
- Покрытие. Для бега в спортзале, на беговой дорожке или по асфальту, подойдут модели с плоской ровной подошвой. Грунтовым дорожкам нужен более глубокий протектор. Для бега по лесу или бездорожью - чем глубже протектор, тем лучше. Также в последнем варианте важна жёсткость резины на подошве - она должна защищать ноги от травм камнями, ветками, другими твердыми предметами.
Просмотров страницы: 1400