В первой части статьи «Обед и Система Минус 60», посвященной продуктам для обеда и принципам питания на обед, мы рассмотрели какие группы продуктов можно кушать, какие сочетания продуктов возможны между собой, какими способами лучше готовить блюда на обед.
Теперь я бы хотела обсудить частые вопросы по поводу обеда на Системе Минус 60:
- Во сколько надо обедать?
- Надо есть только одно блюдо или можно несколько?
- Как узнать можно ли это блюдо есть на обед?
- Как питаться на работе или в гостях?
- Можно ли сахар в обед?
Когда же лучше все-таки обедать?
Конечно же, в обычное обеденное время. Я для себя решила, что мне удобнее делать равные промежутки времени между завтраком-обедом и между обедом-ужином, примерно по 5 часов. За это время я успеваю как следует проголодаться к следующему приему пищи и не мучаюсь от голода, дожидаясь следующего.
К примеру, я встаю в 6 часов утра, завтракаю в 6. 30, тогда обедать я буду в 11. 30-12. 00, а ужинать в 17. 00-17. 30.
Один важный момент: обедать надо продуктами и блюдами, предназначенными для обеда даже, если вы обедаете до 12. 00! Не надо жульничать и обманывать самого себя, а потом расстраиваться, почему же я не худею?
Надо есть только одно блюдо или можно несколько?
Можно есть и первое, и второе, и компот! Кушайте то, что вам хочется и что в вас влезает! Слушайте ваш организм! Не надо себя насиловать или морить голодом!
Как узнать можно ли это блюдо есть на обед?
Это очень просто! Если перед вами сложное блюдо, то нужно узнать, что же там в составе? Из каких продуктов оно состоит? Теперь сверим эти продукты и их сочетания со списками блюд. Все нормально? Кушать можно? Осталось уточнить способ готовки! Напоминаю, что на Системе Минус 60 мы не едим на обед жареные на маслах блюда!
Как питаться на работе или в гостях?
В предыдущем абзаце объяснено, как проверить готовые блюда. В столовой на работе или в кафе лучше брать овощные супы, салаты, отварное или запеченное мясо, рыбу.
Самый идеальный вариант для работающего в офисе человека – брать еду с собой на обед. Это и полезно для здоровья (готовим дома сами, знаем из каких продуктов), и очень экономно дя семейного бюджета!
Насчет неудобства я не соглашусь – все время брала с собой обеды, и когда работала весь день в разъездах, и когда на постоянном месте в офисе. Многие берут с собой еду на работу. Я и мужа приучила. У него после домашних обедов пропала куда-то изжога и гастрит!
В гостях на обед также можно выбирать овощные блюда, запеченное мясо, фруктовые салаты, сыр. Выбор на самом деле огромен! Надо только захотеть!
Можно ли сахар в обед?
Нет, нельзя! Сахар, мед и другие сладкие продукты только до 12. 00, на завтрак!
На обед также можно кушать роллы, только конечно, не жареные, если хочется можно иногда позволить себе рыбные консервы в собственном соку, холодец без жира. А заказать вкусные роллы и суші можно на сайте sushi-jen.com.ua.
Успехов вам и легкого сброса лишнего веса без диет и мучений!
Просмотров страницы: 261