Немного о пользе спокойных дыхательных упражнений Кокью-Хо в положении Сейдза для общего понимания Айкидо. Это всем известные упражнения, их принято выполнять до или после основной части тренировки. В общих чертах об этом мы постараемся рассказать в нашей статье. Чтобы узнать больше, переходите на сайт клуба Айкидо https://sutemi.net/ и записывайтесь на тренировки.
Тонкие грани техники и практики
Потребность в Кокью-хо появляется, когда на тренировках отрабатываются динамические техники - с большой амплитудой движения, от разных атак, качество объединения с атакой партнера зависит от многих факторов. Скорость атаки, ее правильное направление, момент объединения, правильность в движениях уке помогают или наоборот мешают в оценке своей работы. Ведь может показаться, что все делаешь правильно, а на самом деле в твоей работе половина заслуги Уке, это он все за тебя «сделал», подстроился, помог, где надо и создается иллюзия качественной работы. Меняется Уке, и появляются проблемы.
Даже тогда, когда тренируются опытные ученики, техника хорошо наработана и почти все получается, правильность и качество объединения всегда «размыто». В длинной технике всегда есть время и место подправить ошибки в процессе ее выполнения. Вот здесь и появляется это всем известное упражнение. Уке из атакующего партнера превращается в помощника, динамика убирается полностью, движения нет.
В начале упражнения ты оказываешься один на один с потоком силы уке, он направляет и регулирует его силу по твоему желанию, а твоя задача – «взять» этот поток, сделать его своим и далее направить по своему желанию. Основная задача – свободное дыхание и честность. Не обманывайте себя, слушайте свои ощущения, не пытайтесь что-то сделать против силы. Это не техника борьбы, это внутренняя работа, ее не видно внешне. Видно лишь завершающую фазу, подъем рук. Самое главное скрыто, а когда происходит правильное объединение, общую силу можно направлять куда угодно.
Как выполнять это упражнение
Вас будет учить Ваш инструктор Айкидо, уж очень в Кокью-Хо все построено на ощущениях. Поможет лишь очень личный контакт с инструктором. Не все в Айкидо можно объяснить словами и увидеть со стороны. Очень много скрыто, требует личной работы и не всегда телом, а больше мозгами. Попробуйте, результат не заставит себя долго ждать.
Просмотров страницы: 277