Какой степпер лучше купить для дома?

Давно уже прошли те времена, когда более популярными были пешие прогулки, а для поездок на дальние расстояния предпочиталась верховая езда. Современный человек и ходьба становятся всё более несовместимыми понятиями. Для выхода из ситуации рекомендуется посещать тренажёрные залы или заниматься в домашних условиях. Для последнего понадобится специальный тренажёр – степпер. Выбрать и купить степпер тренажер можно в спортивных магазинах. В этой статье постраемся разобраться с множеством вопросов, связанных с покупкой такого тренажера.

Многие ошибочно полагают, что всем тренажёрам свойственна громоздкость и высокая стоимость, в связи с чем идеи относительно приобретения подобных приспособлений отметаются сразу же. Но такой тренажёр, как степпер, не нуждается в большом пространстве и может стать незаменимым другом собственников малогабаритных квартир. 

Что такое степпер?

Степпер представляет собой малогабаритное спортивное приспособление из категории кардиотренажёров. Само название тренажёра уже делает очевидным особенности его применения, ведь слово «step» переводится с английского, как «шаг». Тренировки с его использованием предполагают имитацию поднятий по ступенькам. С помощью этого приспособления можно значительно улучшить внешний вид ног, осанку, избавиться от лишнего веса. 

Само устройство степперера довольно банальное: это обычный станок, оснащённый двумя педалями. В редких случаях на таких приспособлениях можно встретить дополнительное оснащение в виде поручней и компьютерных программ, необходимых для регулирования скорости и частоты шагов и контролирования сердечного ритма. 

Если степпер подбирается с целью получения максимальной нагрузки, то следует отдать предпочтение тем моделям, которые оснащены взаимозависимыми педалями. На сегодняшний день можно найти немало моделей степпер-тренажёров, что позволяет подобрать оптимальный вариант, подходящий каждому. Немаловажной особенностью таких устройств является возможность определения идеальных нагрузок с учётом веса и степени сопротивления, которая может быть установлена самостоятельно в процессе тренировки. 

Как правильно заниматься на степпере?

Упражнения на степпер-тренажёрах не представляют никаких сложностей. Необходимо стать на площадки, предназначенные для стоп, и начать перемещать тяжесть тела между правой и левой ногами. Выполняемые действия похожи на привычное перемещение вверх по лестнице. Подобный спортивный инвентарь был создан с целью интенсивной тренировки мышц на ногах, укрепления суставов, сердечной мышцы, сосудов и повышения выносливости организма. Согласно многочисленным отзывам, заметное улучшение состояния наступает уже через несколько недель ежедневных занятий на тренажёре в течение 15 минут. 

Какие мышцы работают?

При занятии на тренажере степпер основная нагрузка направлена на мышцы ног и ягодиц. Дополнительно работают мышцы пресса и спины.

Виды степпер тренажёров

В зависимости от того, как устроена внутренняя конструкция, принято выделять два вида степперов: с зависимым ходом педалей и независимым. В приспособлениях, относящихся к первому типу, предусмотрена сопряжённость педалей. Что касается второй категории, то эти конструкции предусматривают возможность отдельно установить нагрузку для каждой платформы. Конечно же, в таком случае тренировки будут более сложными и интенсивными, но и приятные результаты не заставят себя долго ждать. Степперы последнего типа идеально подходят людям, желающим избавиться от лишнего веса. 

Ассортимент современных степперов представлен:

• эллиптическими степперами, которые оснащены не только платформами, но и рычагами-эспандерами, что обеспечит напряжённость мышц рук, ног и спины;
• гидравлическими степперами, которые применяются для создания максимальной нагрузки во время тренировки;
• поворотными степперами, которые оснащены поворачивающейся стойкой для вовлечения в процесс тренировки мышц пресса, ног, спины и груди, а также мини-компьютером, позволяющим контролировать длительность тренировок и расход энергии;
• мини-степперами, в устройство которых входит только тренировочная платформа, а вес приспособления при этом не превышает 10 кг.

Если основным критерием выбора степпера является ценовая доступность, то предпочтение лучше отдать механическим приспособлениям. Что касается электронных устройств, то они больше подходят для плодотворных тренировок, во время которых удастся контролировать показатели затрат энергии, нагрузок и времени.

На что обратить внимание во время выбора степпера?

Человек, отправляясь в магазин спортивного инвентаря за степпер-тренажёром, рискует столкнуться с широким выбором подобных приспособлений и в таких условиях довольно сложно не растеряться и подобрать оптимальный вариант.

Для начала следует определиться с допустимыми габаритами приспособления, которые позволили бы ему гармонично вписаться в условия квартиры, финансовыми возможностями и необходимыми функциональными способностями тренажёра. Важно помнить, что от количественных и качественных показателей компьютерного оснащения напрямую зависит стоимость приспособления. 

В процессе выбора необходимо обращать внимание на ограничения по весу, которые имеются в некоторых моделях. Платформа должна быть удобной и не скользкой. Что касается рукояток-эспандеров, то они присутствуют далеко не во всех моделях и здесь следует ориентироваться на индивидуальные предпочтения. 

Перед покупкой обязательно изучите другие виды кардиотренажеров. Вы можете сравнить тренажеры в интернете, а лучше в ближайшем магазине. Возможно вы можете выделить побольше места в вашем доме для тренажера. Обратите внимание на велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры и прочие на портале Впоиск.com. Окончательный выбор всегда за вами!