Что касается сна, каждый из нас имеет немного разные предпочтения. Некоторые люди любят спать на спине, другие на животе, третьи на боку. По этой причине, выбор удобной подушки – личное дело каждого, единого рецепта здесь не существует. Тем не менее, вы должны знать, что подушка во время сна оказывает огромное влияние на наше здоровье – она может снимать или наоборот усиливать боль в шейном отделе позвоночника, в некоторой степени регулировать кровяное давление, поэтому к её покупке относиться спустя рукава не стоит! На что же нужно обратить внимание? Все о здоровом сне расскажет информационный медицинский портал "Азбука Сна и Дыхания", переходите на сайт https://sleep-resp.ru.
Виды наполнения подушек
Как известно, подушка состоит из двух основных элементов: текстильного чехла, а также наполнителя. Самой важной частью изделия, безусловно, является наполнитель, который может быть изготовлен из натуральных материалов (пуха, пера, бамбуковых волокон и т. д.) или же синтетических (полиэстер, пенополиуретан, латекс).
Натуральные наполнители – это классический вариант, который экологичен и полезен для здоровья, при условии, что у вас нет аллергии. Испокон веков подушки изготавливали из перьев и пуха птиц, главным образом, гусей. Они очень удобные, мягкие (особенно пуховые), но не слишком долговечные, к тому же сегодня не самые дешевые. Современные бамбуковые и льняные наполнители также хороши, они подходят для аллергиков, но такие изделия еще дороже.
Вот почему, в наши дни большей популярностью пользуется «синтетика», в особенности подушки из полиэстера. Они также мягкие, удобные и не вызывают аллергий. К сожалению, достаточно быстро проминаются, а потому не в состоянии должны образом поддерживать голову во время сна. По этой причине люди, заботящиеся о своем здоровье, выбирают изделия из пенополиуретана и латекса. Подушки из пены и латекса недаром называют анатомическими или ортопедическими – они идеально подстраиваются по изгибы вашего тела и обеспечивают правильное положение головы и позвоночника во время сна. Кроме того, они чрезвычайно долговечны, легко чистятся и абсолютно не аллергенны. В общем, если бы не самая высокая на рынке цена, они были бы идеальным выбором для каждого.
Размеры и форма подушки
До недавнего времени в наших спальнях доминировали большие подушки, размером 70х70 или 70х80 см, которые не только поддерживали шею и голову, а также грудной отдел позвоночника. Но теперь ортопеды советуют выбирать изделия меньших размеров – заботу о грудных позвонках должен взять на себя хороший матрас. Для головы же и шеи подойдет удлиненный прямоугольник размером 50х70 см.
Высота
Сегодня на рынке представлены, как специальные ортопедические подушки с волнообразной формой, для поддержки шеи, так и классические. При покупке последних огромную роль будет играть высота изделия. Здесь выбор будет зависеть от любимой позы во время сна:
- Низкие подушки (около 5 см) подойдут людям, которые большую часть ночи спят на животе.
- Средне-высокие (7-8 см) – тем, кто спит на спине.
- Высокие (10 см и выше) – людям, которые предпочитают спать на боку. Также они рекомендованы лицам с низким артериальным давлением – после пробуждения они не будут чувствовать слабость.
Чехол подушки
Выбор чехла подушки тоже важен – от него будет зависеть долговечность изделия, а также комфорт сна. Если вы выберете дешевую синтетику, вполне вероятно будете просыпаться ночью в поту, поэтому лучше отдайте предпочтение качественному, прочному чехлу из хлопка. Аллергикам же можем порекомендовать изделия из дорогих синтетических тканей, которые «дышат» и имеют антибактериальные свойства.
Просмотров страницы: 117