Занятия спортом в домашних условиях ничуть ни хуже тренажерного зала. Получить довольно неплохой результат можно, даже не используя дополнительных приспособлений, вроде гантелей или штанги. Но значительно ускорят процесс похудения и получения достойного рельефа тренажеры.
Чтоб правильно подобрать тренажер, который поможет в достижении цели, следует знать особенности домашних тренировок. Если хотите добиться результата, уделять внимание следует каждой части тела. Занимаясь на одной скамье для пресса, ваш живот и талия не станут привлекательными, поскольку за эту часть вашей фигуры отвечает сразу группа мышц.
Не верьте рекламе тренажеров, которая обещает, что ваше тело изменится до неузнаваемости всего за месяц, если занятиям уделять 10-15 минут в день. Хорошая фигура – это долгий труд. Не важно, какой тренажер вы купили, сколько стоят ваши гантели – эффект будет заметен после нескольких месяцев регулярных занятий. Для достижения еще большего эффекта можно воспользоваться поясом для похудения - http://abgymnicpro.ru/.
Оптимальным вариантом для женского тела считается сочетание кардио и силовых нагрузок. Только так вы сможете накачать мышцы, а ваш пресс не будет скрываться под слоем жира.
Тренажеры для дома
Орбитрек. Может быть выполнен в различных вариациях, но принцип занятий на нем остается одинаковым. Элиптический тренажер тренирует сердечную систему, мышцы, эффективно сжигает жир. Причем нагружает он как верхнюю часть тела, так и нижнюю.
Беговая дорожка. Стоит немного дороже, чем орбитреки, но с ее помощью гораздо быстрее можно добиться снижения веса. Если вы решили выбрать этот тренажер, лучше заказать электрическую беговую дорожку, поскольку механические довольно сложны и неудобны в эксплуатации.
Велотренажер. Во время тренировки нагружается, как правило, только нижняя часть тела. Если хотите задействовать также верх и руки, выбирайте модель с вертикальной фиксацией корпуса.
Силовые тренажеры. Если вы хотите получить хорошие результаты, лучше купить штангу, гантели или целый комплекс. С помощью этих приспособлений можно выполнять различные упражнения на все группы мышц.
Чтоб домашний тренажер не стал очередной вешалкой для одежды, перед его покупкой попробуйте испытать оборудование на практике. Согласитесь, обидно будет, если вы привезете домой дорогую дорожку, и только потом выясните, что совсем не любите бег.
Просмотров страницы: 881