Очень часто диета ассоциируется у нас с голоданием и со всякого рода ограничениями. Но мы хотим разрушить этот стереотип, который сидит в сознании многих желающих уменьшить свой вес, и предлагаем вашему вниманию отличную программу, которая позволяет скорректировать свой вес – это щадящая диета. Меню Диеты Магги на 2 недели и 4 недели - поднобнее тут zdorovue.ru.
Выбирая диету, вы должны осознавать, что любая диета – это не полнейший отказ от приемов пищи, это всего лишь некоторые ограничения в употреблении отдельных продуктов. Ведь полный отказ от еды, конечно, снизит вес за довольно короткий временной отрезок, но одновременно и нанесет непоправимый вред вашему организму и состоянию здоровью. Также еще одно неприятное напоминание вашего «скоростного» похудения – это обвисшая кожа. Поэтому наилучший вариант, если уж, вы решили похудеет, нужно обратиться к грамотному диетологу, который и разработает программу похудения специально для вас.
Но в случае, когда такой возможности нет, то обращаем внимание на момент, что к вопросу похудения нужно подходить достаточно серьезно и с максимальной ответственностью. В статье мы расскажем о действенном и эффективном способе. Итак, диета, которую мы рекомендуем, рассчитана на всего лишь 10 дней, а результатом для вас, по истечению этого периода станет, минус 4-5 «лишних кило». Прежде всего, отметим, что практически все программы диет основываются на том, что из вашего рациона стоит исключить сдобные и хлебобулочные изделия. А основой блюд, которые вы употребляете должна быть пища, приготовленная только на пару. В этом случае отличный помощник для вас на кухне - это современная пароварка.
Многие диетологи рекомендуют исключить из употребления в пищу кейтчупы и соусы, майонез, ведь все эти продукты губительны для фигуры и органов пищеварения, а ваш набор продуктов должен состоять из нежирных и малокалорийных продуктов питания. К примеру, утром позавтракать мюсли или нежирным йогуртом, а вот для обеда отличной подойдет овощной суп, а вторым блюдом может быть нежирная рыба с овощами. И помните, что самый поздний прием пищи должен быть где-то за 3 ч. до вашего сна.
Особое внимание также в процессе похудения уделяйте и употреблению воды. Помните, что минимальная норма взрослого человека в день должна составлять порядка 1,5 литра негазированной воды.
И еще один важнейший момент: если уж вы хотите достичь максимально положительный эффект и получить подтянутый пресс и мышцы ног, требуется помимо диеты и занятия спортом. То есть нужно обязательно приобрести абонемент в спорт. клуб или же выполнять комплекс фитнес упражнений дома.
А мы желаем вам дачи в нелегкой борьбе с «ненавистными» весом!
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Просмотров страницы: 0