Занимаясь на домашнем орбитреке, результатов можно добиться быстрее, чем на другого вида тренажёрах. Если выполнять все рекомендации, то постоянные тренировки будут эффективными, безопасными и сохранят время и деньги от посещения спортзала и занятия с тренером.
Польза тренировок на эллиптическом тренажере
При постоянных и правильно сбалансированных тренировках любой человек получает следующие дополнительные результаты:
- улучшение рельефа фигуры и потерю веса;
- увеличение мышечной массы и силы;
- улучшение обмена веществ и гибкости;
- возможность самоутвердиться и аэробную выносливость;
- развитие ловкости и улучшение координации.
Любой эллиптический тренажер для дома при регулярных тренировках в домашних условиях замедлит процесс старения и придаст силы человеку в любом возрасте.
Однако несоблюдение элементарных правил безопасности может привести к травмам, поэтому перед тренировкой нужно в обязательном порядке изучить инструкцию о мерах безопасности и познакомиться с тренажером и его особенностями. Также желательно проконсультироваться у врача, чтобы он определил уровень физической подготовки и посоветовал нужную программу тренировок, соответствующую возрасту.
Так как эллиптический тренажер Torneo приравнивается к кардиотренажёру, то во время занятий может появиться отдышка или учащённое сердцебиение. В этом случае нужно немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.
Если на тренажёре занимается ребенок, то взрослые в обязательном порядке должны находиться рядом. Перед каждой тренировкой следует проверить оборудование на неисправность, а во время тренировки следить за тем, чтобы волосы и свободные концы одежды не попадали в его движущие части.
Эллиптический тренажер, как и велотренажер, предназначен только для закрытых помещений. Такое оборудование нельзя устанавливать в сыром помещении и после каждого занятия следует протирать, чтобы от влаги он не потерял своей работоспособности. При эксплуатации тренажёра нужно стараться, чтобы движения были плавными и ритмичными. Для этого можно использовать различные поручни.
Следует помнить, что главный ключ к успеху – это постоянные тренировки. Если они не будут регулярными или не будут выполняться должным образом, то все достигнутые результаты уйдут на нет. 1,5 часа занятий в неделю – это совсем маленькая плата за здоровье.
Просмотров страницы: 1334