Спорт — это здоровье, но если это профессиональная деятельность. Умеренные нагрузки приносят только пользу, они помогают задействовать все мышцы, улучить отток жидкость, активизировать кровообращение и насыщение крови кислородом. Но как только Вы переходите на сторону профессионального спорта, травм просто не избежать. Организм работает на износ, используя весь ресурс энергии и сил. Для безопасного занятия активной деятельностью или физическими упражнениями нужны суппорты. По сути это бандажи для разных частей тела. Самыми популярными суппортами являются бандажи на колено. Они выполнены в виде наколенников с разными дополнительными фиксаторами. Итак давайте разберемся какие виды бандажей для колена будут самыми удобными для занятий спортом.
Первое на что обращаем внимание, это конструкция. Тут нужно обратить внимание на мышечную массу в ногах. Если мышцы икроножные и бедра раскачены — смотрим только бандажи на колени разъемной конструкции. Они просто накладываются на колено и оборачиваются вокруг сустава, зафиксировать их под индивидуальный объем можно липкими лентами. Такой бандаж очень удобный, когда есть трудность с одеванием, при нестандартных размерах (значительная разница между обхватом колена или голени, колена и бедра).
Если же ноги не сильно закаченные, то можно присмотреть себе неразъемные наколенники, которые как бы надевается «чулком». Он более плотно фиксирует коленный сустав и самый компактный среди себе подобных.
С конструкцией разобрались, самое время поговорить о усилителях. Такие бандажи на колено комплектуются тремя типами усилителей:
1) шарниры (самые жесткие металлически пластины на подвижном болтике);
2) пружины (средняя фиксация, ногу можно полностью согнуть, но есть защита от боковых выпадов сустава)
3) без ребер жестким (аналог эластичного бинта для легкой поддержки и профилактики)
Если же у Вас свежая спортивная травма берем пока на шарнирах и по мере выздоровления облегчаем уровень фиксации до самого легкого.
Незабываем, что здоровье и целостность коленей напрямую связано с амортизирующей способность голеностопного сустава, особенно при прыжках. Голенастоп -считается одним из самых уязвимых суставов, он просто нуждается в профилактике травм. Для этого тоже есть самые обычные бандажи на голеностоп. Они сделаны из хлопковой ткани, иногда дополнительно есть эластичная резинка с липучкой для намотки, например то технике восьмерки. Чтобы правильно выбрать подходящий бандаж, нужно ознакомиться с правилами подбора размера, вот активная ссылка, где есть вся необходимая информация.
Помните, что только Вы можете знать походит Вам суппорт или нет. Бывает, что доктор назначает суппорт, но он абсолютно неудобен при активных занятиях спортом. Ведь доктор только может поставить диагноз и предположить модель, какая по его мнению может Вам подойти. Лучше всего обратиться в специализированный магазин ортопедический продукции. Там опытные менеджеры не только посоветуют максимально удобную и эффективную модель, но и помогут сделать замеры для определения размера бандажа на колено. Ведь правильный подбор — это залог плотной и правильной фиксации. Важно учитывать наличие отеков, индивидуальных особенностей колена, вида спорта и личных предпочтений (например, цвет или высота).
Любые бандаж, фиксаторы и суппорты нужно примерять. Попробуйте максимально зафиксировать или ослабить липкие ленты, подвигать, приседать в нем. При занятиях спортом нужно концентрироваться на эффективность упражнений, продумывать механику мышц, правильность движение и правильный бандаж на колено Вам должен в этом помогать, а не наоборот. В идеале, Вы не должны чувствовать его на ноге, лишь легкая поддержка и компрессия.
Просмотров страницы: 1979