Нередко родители, выбирая спортивную секцию для ребенка, руководствуются исключительно своим вкусом. Однако такой подход в корне не верен. Если не учитывать возраст и индивидуальные особенности ребенка, можно навредить его здоровью или навсегда привить ему неприятие к спорту. Поэтому к выбору вида спорта нужно подходить предельно ответственно.
На что обратить внимание
-
Расположение клуба. Регулярные дальние поездки весьма утомительны. У родителей часто не находится свободного времени на дорогу и ожидание ребенка с тренировки. Поэтому нужно выбирать секцию, в которую можно добраться максимум за один час.
-
Физические особенности ребенка. Не нужно заставлять ребенка с лишним весом заниматься футболом или легкой атлетикой. Это не поможет ему похудеть, зато может навсегда отвратить от тренировок. Таким детям лучше заниматься дзюдо, хоккеем и другими видами спорта, где больший вес ничуть не мешает успехам. То же касается и роста. Низким подойдет гимнастика, высоким – баскетбол или волейбол.
С какого возраста тренироваться
-
Гимнастика – с 3-4 лет. Вместо нее можно выбрать ритмику или танцы, которые менее травматичны, но не хуже развивают ловкость и гибкость.
-
Плавание – с 3-4 лет. Этот вид спорта исключительно полезен, независимо от пола ребенка. И пусть вас не пугают плечистые пловцы и пловчихи. Такие фигуры бывают лишь у профессионалов, которые посвятили жизнь ежедневным тренировкам ради олимпийского золота.
-
Боевые искусства – с 5-6 лет. Бокс, карате, айкидо и другие единоборства обеспечивают физическое развитие и дарят уверенность в себе. Главное, чтобы тренер учил не только драться, но и контролировать себя в сложных ситуациях.
-
Силовые виды спорта – с 14-16 лет. Заниматься тяжелой атлетикой и аналогичными спортивными направлениями можно лишь после того, как кости и суставы будут полностью сформированы. Иначе работа со штангой и другие повышенные нагрузки негативно скажутся на осанке и даже могут стать причиной недостаточного роста.
Большое значение при любых тренировках имеет контроль нагрузок. Они должны соответствовать возрасту, массе и другим физическим параметрам человека. Рассчитать и проконтролировать нагрузки во время занятий спортом вам поможет программа uActive от Nix Solutions - vimeo.com/nixsolutions, предназначенная для гаджетов, работающих под iOS. Это приложение, разработанное при участии тренеров и врачей, способно самостоятельно составить и проконтролировать программу тренировки. Сведения о нагрузках программа получает от фитнес-браслета или смарт-часов. На их основании формируется ежедневный отчет, на основании которого можно подкорректировать программу занятий. Больше об этом и других приложениях можно узнать на странице Nix Solutions Reviews. Здесь же вы найдете отзывы пользователей и ссылки для скачивания программ.
Просмотров страницы: 451