Если вы любите спорт и привыкли быстро достигать результатов, то знаете, что самым лучшим способом обретения необходимых навыков являются регулярные занятия и персональное руководство опытного тренера. Если вы не знаете, какой вид спорта выбрать для поддержания хорошей формы, запишитесь на бадминтон в Khimki Badminton Club. В московском спортивном клубе есть возможность приходить на индивидуальные занятия с кандидатами и мастерами спорта.
Почему бадминтон подходит вам?
У этого вида спорта есть множество преимуществ для здоровья:
- активное сжигание калорий;
- развитие всех групп мышц;
- улучшение координации;
- улучшение зрения.
Доказано, что люди, регулярно играющие в бадминтон минимум три часа в неделю со средней интенсивностью, снижают риск смерти в среднем возрасте наполовину, вне зависимости от конкретных факторов риска. Кроме того, каждая тренировка сжигает больше калорий, чем аэробика, бег трусцой, скейтбординг или катание велосипеде. Игра в бадминтон работает на все основные группы мышц и является хорошей альтернативой привычным аэробным и анаэробным упражнениям.
Бадминтон - очень активный вид спорта, в котором периодические интенсивные нагрузки во время матча чередуются с коротким периодом отдыха. В спорте это называется интервальной тренировкой, которая способствует быстрому развитию выносливости и силы. Сердце и мышцы вынуждены использовать кислород более эффективно, и организм начинает перестраиваться под новый обмен веществ. При этом вы не испытываете перегрузок.
Вы также можете получить массу преимуществ для развития координации рук и глаз, потому что во время игры вам придется постоянно следить за летящим воланом. Со временем мозг научится анализировать расстояние, скорость и время до контакта волана с ракеткой, и координировать работу всех мышц. Наблюдая за летающим объектом в активном режиме, ваши глаза учатся двигаться правильно. Тренировка глазных мышц улучшает зрение, что является отличной профилактикой близорукости и дальнозоркости.
В среднем человек сжигает от 5 до 11 калорий в минуту, или от 400 до 660 калорий в час, играя в паре или в команде. Это отличная форма упражнений для похудения и поддержания стабильного веса. Заходите на https://xbadm.ru/training/personal и узнайте условия для записи. Вы можете также связаться с менеджером, оставив заявку на обратный звонок.
Просмотров страницы: 153