Память вид мыслительной деятельности, при котором происходит приобретение, запоминание и воспроизведение информации. Память человека работает по принципу компьютера, то есть также кодирует информацию, хранит, и при необходимости воспроизводит ее.
Какие есть виды памяти?
Виды памяти:
1. Сенсорная. К этому виду относятся зрительная и слуховая память. информация полученная от органов чувств удерживается в сенсорной памяти.
2. Кратковременная. Информация хранится очень малое количество времени, даже до минуты. Для закрепления информации из кратковременной памяти, необходимо повторять, без чего удержать что-то важное в голове не получится.
3. Долговременная. Хранит кодированную информацию долго, воспроизвести некоторую часть можно без усилий, а для некоторой части потребуются силы и время.
Как улучить память?
Для того чтоб улучшить память можно использовать различные тренировки и методики, так же принесут пользу нужные организму витамины и полезные продукты способствующие мозговой активности. Человек, который задумался о своей памяти, стоит уделят нужное внимание на всю свою жизнь в целом. Ничего не влияет на жизнь человека так, как образ жизни.
Например, ленивый человек, так и будет забывать свой обед на столе, заботливо приготовленный супругой или же забудет про утренник младшего сына в детском саду. Поэтому необходимо вычеркнуть из жизни лень и идти вперед легкими движениями и ясным умом.
Думать необходимо о хорошем и всячески избегать негативных мыслей, что несравненно скажется на способности запоминанию. Некоторые любители учиться каждый день говорят, что зазубре6ый материал быстрее забывается чем то, что ассоциировалось с чем-либо, или многократно повторялось.
При чтении книг у человека работает логическое мышление, зрительная память напрягается – что несравненно скажется на способности запоминать и другую информацию. Примерно так же воздействует на мозговую активность и чтение вслух стихотворения по памяти.
Необходимо отметить что, на память влияют и такие факторы как физическая активность, питание и сон. Тот, кто хочет хорошую память, должен регулярно заниматься спортом, высыпаться и иметь в своем рационе такие продукты: рыба, орехи клюква, черника, морковь, шоколад.
Тренировка памяти или методики для запоминания
Для тренировки памяти хорошо помогут ежедневные упражнения, которые займут очень малое количество времени, но будут эффективными. Пример упражнении:
1. Счет в обратном порядке, например, от 50 до 1 или от 200 до 100.
2. В алфавитном порядке расположить слова, относящиеся к определенному, например, фрукты: ананас, банан, виноград, груша и т.д.
3. Назвать по памяти фамилии известных поэтов, писателей или актеров.
4. Взять какое-нибудь слово и постараться произнести его наоборот в уме, не записывая.
5. Держать в уме список запланированных покупок.
Так же есть некоторые упражнения, о пользе которых пишут профессора нейробиологии. Это такие упражнения, которые влияют на мозг, заставляя его работать в непривычном ритме. Например, идти на работу по незнакомой дороге или пойти за покупками в другой магазин.
Головоломки, викторины, судоку онлайн и кроссворды могут стать незаменимыми помощниками в нелегком деле. Кстати есть хороший помощник сканвордиста и кроссвордиста
Если уделять внимание упражнениям и питать свой мозг полезными продуктами, память не подведет, а даже станет сильной стороной качества.
Просмотров страницы: 281