Как часто вы вдруг «останавливаетесь» и задумываетесь над вопросами: куда я спешу, зачем мне всё это надо? Если такие размышления уже не раз посещали вас, самое время приступить к переосмыслению некоторых жизненных ценностей и, пожалуй, лучшим помощником станут занятия йогой и медитацией. Онлайн медитации на https://zhivitsa.online/blog/pozitivnaya-meditaciya-klyuch-k-vysokim-energiyam-i-vibraciyam/.
Раньше при слове «йога» у многих людей перед глазами вставал худощавый человек, способный скручиваться в немыслимые позы (асаны), но сегодня оно больше увязывается с понятиями «здоровье», «спокойствие», «гармония». Интуитивные, подсознательные образы возникают неспроста. Термин «йога» означает «единство» души и тела, объединяя силовые упражнения с дыхательной гимнастикой, направленной на поиск внутренней энергии.
Тем, кто впервые решается вступить на путь оздоровления, предлагаются специальные курсы для новичков, как йога для начинающих, хатха йога для начинающих. Также есть занятия, курс упражнений которых направлен на решение тех или иных задач: йога для беременных — поддерживает здоровье матери и будущего ребенка, оберегает от стрессов, йога для женщин — помогает сохранять молодость, общая йога — комплекс упражнений для улучшения самочувствия (для разных возрастов и пола), йога для позвоночника — направлена на развитие мышц спины, коррекцию осанки и т. д. Йога развивает гибкость, выносливость, улучшает осанку, повышает иммунитет, помогает убрать лишний вес, улучшает работу суставов и приносит ряд других удовольствий, защищая от одних заболеваний и излечивая от других. Но, чтобы достичь желаемого эффекта, нужно регулярно работать над собой. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, надо поставить цель!
Цель — это мотивация человека, которая помогает справиться с возможной ленью. Обозримая задача стимулирует к её решению. Есть краткосрочные цели, как улучшить осанку, есть долгосрочные, например, достигнуть гармонии. В том и другом случае потребуется приложить усилия и проявить силу воли, чтобы не останавливаться на достигнутом. Серьезное увлечение йогой подразумевает ежедневные занятия, но и для пользы здоровья нужно уделить гимнастике не менее 2-3 раз в неделю. Зато в результате напряженного труда, вы почувствуете повышение жизненного тонуса, ощутите общее улучшение самочувствия и избавитесь от стрессов.
Просмотров страницы: 87