Помощник главного тренера «Зенита» Анатолий Тимощук рассказал, по какому принципу игроки команды распределяются на группы для беговых упражнений и какую из них он курирует, занимаясь вместе с футболистами.
«Зенит» проводит первый зимний сбор в Абу‑Даби.
- На чем сегодня был сделан акцент на утренней тренировке?
- На беговой работе - на общую выносливость. Сдали тесты на лактат, после чего поделили футболистов на группы. Но добавили объема работой с мячом. Достаточно интенсивной и трудоемкой для игроков. Многие не любят бегать без мяча, хотят бегать с мячом. Мы постарались совместить, но дистанции были достаточно большими, чтобы получить хорошую нагрузку.
- По какому принципу формировались группы для беговой работы?
- У нас каждый подготовительный период проводится тестирование. Сдается (тест на) лактат, сравниваются показатели по прошлым сезонам и когда подходим к соревновательному периоду. По такому принципу и по показателям лактата и сердечно‑сосудистой системы футболисты и делятся на группы. Более выносливая группа бежит в более быстром темпе, поэтому объем получается больше. Группы, у которых лактат пониже, бегут медленнее, объем поменьше. А время работы приблизительно одинаковое. В четвертую группу входят вратари. Эта работа им не так нужна. Но общий объем силовой выносливости они тоже получают.
- Тренеры бегут во главе этих групп. Вы курируете самую выносливую?
- Да, специально в отпуске занимался, чтобы не подвести ребят и быть в форме (улыбается). Так что готов, - приводит слова Тимощука корреспондент «Матч ТВ».
После 18 туров МИР РПЛ «Зенит» (36) идет вторым в турнирной таблице, лидирует «Краснодар» (38 очков). Сезон возобновится в марте.