Как накачаться в домашних условиях, наверно уже знают все, но вот не каждому известно, что даже слабость можно побороть путем ежедневных тренировок. Жалуясь на общую слабость, периодическую головную боль, головокружение или слишком низкое давление, люди даже не подозревают, что причина недомогания часто кроется в области шеи. Именно отсюда могут начаться проблемы с позвоночником, приводящие к непоправимым дистрофическим изменениям. Ослабление памяти и периодически возникающие провалы тоже могут стать причиной появившихся в области шеи зажимов. Потому имеет смысл даже просто в профилактических целях выполнять специальную гимнастику, позволяющую разработать шейные позвонки, снять зажатости и восстановить нормальное кровоснабжение.
Более всего в таких упражнениях нуждаются люди, ведущие в силу своей рабочей деятельности малоподвижный образ жизни. К этой группе относятся офисные работники, программисты, писатели и журналисты, то есть те, кто слишком много времени проводит за компьютером или просто за рабочим столом. Таким людям просто необходимо разгружать шею. Если этого не делать, они очень скоро могут столкнуться с проблемами головных болей, нарушения сна, раздражительности и общей слабости.
Упражнения для шеи как средство профилактики
Понятно, что профилактика подразумевает действия на упреждение проблемы. То есть, чтобы сохранить здоровье и осанку, заниматься по системе Шишонина нужно уже тем, кто иногда ощущает скованность в теле после продолжительного сидения. Это означает, что в организме начались опасные застойные процессы. Конечно, поможет не допустить их появления периодическая легкая разминка. Ее рекомендуют делать через каждый час сидения. Однако понятно, что в офисе или во время университетских занятий никто этого правила придерживаться не будет.
Потому имеет смысл ежедневно хотя бы понемногу растягивать и разогревать мышцы шеи. Это позволит предотвратить возникновение остеохондроза и других связанных с этим проблем. На указанном выше сайте представлен эффективный комплекс простых упражнений для шеи.
Просмотров страницы: 132