Кроссфит как отдельное спортивное направление начал появляться в восьмидесятые годы прошлого века. Именно в это время гимнаст по имени Грег Глассман решил применять в процессе своих тренировок штангу для того, чтобы повысить силу и выносливость.
Сочетание из гимнастических и тяжело атлетических упражнений в самом скором времени начало показывать хорошие результаты. Развивать это направление было тяжело, потому что хозяева залов не разрешали проводить подобные тренировки. Но потом данным видом тренировок заинтересовались силовые ведомства, в том числе полиция Соединенных Штатов. Кроссфит начал становиться популярнее с каждым днем, появился тематический сайт, предлагающий тренировки на каждый день. Интернет также послужил катализатором для развития кроссфита. В 2007 году были проведены первые соревнования среди поклонников кроссфита.
Целью занятий считается развитие общих физических качеств, улучшение работоспособности сердца, дыхательной системы и сосудов. В процессе занятий организм учится быстро адаптироваться к смене физически нагрузок.
Кроссфит программа включается в себя такие виды спортивных активностей как спринтерские забеги, лазание по канату, упражнения, имитирующие греблю, упражнения с такими вспомогательными средствами как гири, штанги, гантели.
Спортивный клуб CrossFit Rgufk предлагает готовую программу ежедневных тренировок, составленную с учетом уровня подготовки спортсмена. Тренеры индивидуально определяют уровень каждого клиента после пробного первого занятия, а также в результате специальных тестов. Работа ведется не только с продвинутыми спортсменами, но и с новичками, а также с теми людьми, которые делали большой перерыв в спортивных нагрузках.
Новички обычно осваивают основные базовые упражнения и движения, постепенно повышая интенсивность занятий. Продвинутые изучают более тяжелые гимнастические упражнения, большое внимание уделяют силовым тренировкам и выполняют их с большей интенсивностью.
Существуют также детские группы, которые работают под руководством отличного опытного тренера. В процессе тренировок дети продуктивно работают с собственным весом и продвигаются в развитии своих гимнастических навыков. Интересные и насыщенные тренировки нравятся ребятам из-за их разнообразия. Для того, чтобы предотвратить возможное перенапряжения на занятиях используются специальные датчики, контролирующие состояние спортсменов.
С расписанием тренировок можно ознакомится на официальном сайте клуба. Там же можно узнать подробнее о возможности посетить пробное занятие для ознакомления с программой и знакомства с тренером.
Просмотров страницы: 552