С приходом весны и лета многие люди хотят привести своё тело в хорошую форму: сбросить лишние килограммы, появившиеся за зиму, накачать или укрепить мышцы или просто поддержать себя в тонусе. Для этого хорошим способом достичь поставленных целей поможет посещение бассейна. В Москве в последние годы появилось множество небольших спортивных комплексов в спальных районах. Так вот, весной и летом жители Москвы начинают активно интересоваться открытыми бассейнами Москвы.
Вот открытых бассейнов в Москве не так много. Самый известный из них – это Лужники, длинной 50 метров. Ещё один знаменитый бассейн – это бассейн Нептун на Семеновской. Чем хорош открытый бассейн летом? В первую очередь вы получаете хороший загар во время самого процесса плавания. Потом – это плавание на свежем воздухе.
Этой весной Бассейны Москвы пополнились новым открытием. На водном стадионе торжественно открыли бассейн Динамо. Старый бассейн Динамо находившийся у одноименной станции метро был снесён осенью 2010 года. Также в апреле 2013 года после долгой реконструкции был открыт один из старейших бассейнов Москвы – ЦСКА. В бассейне была полностью заменена плитка, поставлено новое оборудование для очистки воды.
Чем можно заняться в московских бассейнах? Можно хотя бы просто поплавать и расслабиться. Также плавание хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также мышцы. После регулярных занятий плаванием появляется хороший тонус. Плавание закаляет организм. Ещё в бассейне сейчас популярна аквааэробика. Аквааэробика – это комплекс упражнений на разные группы мышц, выполняемые в воде с использованием специального оборудования: пояс, перчатки, сапоги, нудлы и др. Аквааэробикой хорошо заниматься для снижения веса, потом занятия аквааэробикой не дают нагрузку на суставы и позвоночник, т.е. нагрузка на них снижена. Есть ещё уроки аквааэробики для беременных. В бассейнах Москвы можно научиться плавать спортивными способами. Можно заниматься в группе или покупать персональные тренировки. Плавать могут учиться не только дети, но и взрослые. Желательно заниматься минимум два раза в неделю, одно занятие в неделю никакого эффекта не даст.
Сейчас почти при каждом бассейне имеется тренажерный зал с большим количеством тренажеров на разные группы мышц. Обычно при бассейнах имеются сауны – финские бани. Там тоже хорошо можно прогреться. Сауна расслабляет.
Просмотров страницы: 895