Красота и стройность тела — понятие комплексное. Совершенствовать нужно все его части, вместе взятые. Но иногда получается так, что при вполне приличной груди (упругой и высокой) — на бедрышках явственно просту­пает любитель этих мест — целлюлит, при стройных и симпатичных ножках — сутулая спинка и толстенькие руч­ки. Слов нет, заниматься нужно всей фигурой, лепить ее сверху донизу (или наоборот). Но можно заниматься сво­ей красотой и по отдельно взятым (в переносном смыс­ле) частям тела. Например, поработать над красивыми, сильными и стройными ручками. Затем — обрисовать рельеф попки, перейти к стройным бедрам. Допустим, тебе нравится в себе все, кроме животика. Отправляйся в спорзал! Спортивные покрытия для фитнес залов и спортивных площадок предлагаются на сайте профильной компании andraus.ru.

Ну, болыпеват животик, рыхловат! И очень хочется быстренько и без лишних усилий (ну на что они тебе, лентяйке) привести его в по­рядок и соответствие остальной фигуре. Нет проблем! Им и занимайся! Ведь все равно, каким бы комплексом ты не занималась, все остальные части твоего бесценного тела ну никак не станут хуже, не потеряют своей привлека­тельности и красоты. При выполнении любого упражне­ния задействуются и другие мышцы, расположенные ря­дом или даже удаленные от объекта пристального вни­мания. И они все равно будут работать, трудиться над собой (пусть и в меньшей мере) и нести тебе радость обла­дания красивым телом, удовольствие и удовлетворение.

Упругий, плоский животик — бесспорная мечта мно­гих женщин на свете (пока еще не имеющих его). А мы, женщины, тем и отличаемся, друг от друга (не стану упо­минать о росте, весе, цвете и длине волос, цвете глаз и т. д.), что часть из нас эту самую радость и гордость хотят иметь, имеют и весьма собой за это горды. А другая часть — лишь мечтает, мечтает и мечтает! Все, хватит бездельни­чать (т. е. бездельничать ты можешь продолжать, но уже со смыслом, с пользой и с умом, для красоты и стройнос­ти). Пора «брать быка за рога» и добиваться намеченной цели, воплощать в жизнь свои мечты. Лень и неохота? «Красота требует жертв» — известное и правильное выс­казывание.

Но в нашем случае все гораздо проще и лег­че. Никто от тебя ничего не потребует, ведь желание у тебя есть, а больше ничего не нужно. Хотя нет, я немного лукавлю, от тебя потребуется... 15-20 минут в день для занятий. Легко, говоришь? Тогда вопросов нет, есть толь­ко советы, рекомендации и самые наилучшие пожелания. Для плоского животика и стройной спинки: ложись на пол на спинку (вот ведь парадокс — это любимое поло­жение каждой уважающей себя лентяйки, а как эффек­тивно и без лишних, заметь, только без лишних, усилий помогает становиться красавицей!). Ноги согни в коленях, расставь на ширину плеч и упрись в пол стопами.

Руки вытяни вверх и положи по обеим сторонам головы. Те­перь поднимай верхнюю часть туловища, старательно вы­тягивая вперед прямые руки и отрывая лопатки от пола. Тянись вслед за руками, но не делай резких движений. Все должно происходить плавно, нежно и ласково. Достигнув наиболее возможного высокого положения остановись и сделай парочку пульсирующих движений вперед. Затем так же нежно вернись в исходное положение. Вновь по­втори упражнение, постепенно доводя «пульсацию» верх­ней половиной туловища до 15-20 раз.

Просмотров страницы: 162