Сегодня заниматься спортом считается нормой для человека. Можно сказать, что правильное питание и физические упражнения являются трендом современного общества, поэтому не удивительно, что появляются новые направления в спорте. К примеру, сегодня можно выделить немалое количество различных видов и типов фитнеса, который пользуется небывалым спросом. Это связано в первую очередь с развитием спорта, а так же и с тем, что нужно разбавлять приевшиеся ранее тренировки, чем то свежим и необычным.
Так и появился вид фитнеса – аквафитнес. Как вы понимаете, процесс тренировок проходит в воде, выполняется ряд специальных упражнений для укрепления и поддержания вашей фигуры. Смысл аквафитнеса сводиться к следующему, что нагрузка должна получатся за счет сопротивления воды.
Фитнес в воде – это идеальный вариант для тех, кто мечтает похудеть и при этом получить заряд позитивной энергии. С помощью такого вида спорта можно постоянно поддерживать себя в тонусе, и при этом ваша энергетика будет находиться на нормальном балансе.
Особенности аквафитнеса
Аквафитнес практикуют не только в спортивных клубах, но и для профилактической или лечебной физкультуры. Вообще занятия в воде рекомендуют будущим мамочкам, поскольку это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и расслабить все тело, плюс сохранить свою фигуру. Вода – это профессионал по улучшению циркуляции крови, и натуральный массажер. Не забывайте о случаях, когда дети с физическими отклонениями начинали лучше ходить. Как мы видим, сила воды большая, поэтому она непременно справится с вашими лишними сантиметрами, конечно и вам предстоит приложить усилия. Для большего результата пересмотреть рацион питания. Это увеличить шансы ускорить процесс похудения.
Большое количество типов аквафитнеса включают в себя следующие упражнения:
- Водный бег, а мы знаем, что бег это один из первых помощников с борьбой с лишним весом. Выполняется упражнение на такой глубине, когда человек не касается дна, и при этом повторяет все движения что и при обычном беге. Считается что это шикарный вариант борьбы с целлюлитом. А это, как говориться больная тема для 80% женщин.
- Водная ходьба, можно сказать принцип тот же что и у бега.
- Водные прыжки, в зависимости от типа выполняются на различных глубинах.
- Аквадэнс - танцевальные движения в воде. Довольно часто используется к качестве перемены между сложными упражнениями.
Просмотров страницы: 1782