Несомненно, тяжелая атлетика относится к силовому виду спорта, где основой служат упражнения на подъем тяжестей. Соревнования среди спортсменов проводятся регулярно, тут включены два главных упражнения – толчок и рывок, где обязательно используют специальное спортивное снаряжение, подробнее с которым можно познакомиться на housefit.ua.
В тяжелой атлетике, как правило, применяют такие виды спортивных снарядов:
- штанга - это секционная конструкция, состоящая из грифа, по краям которого расположены специальные втулки для крепления груза, который представляет собой диски разным весом, и замка, замыкающего груз;
-гиря – металлическая сфера со специальной рукояткой для обхвата рукой (бывает такое, что в тренажерах используют немного другие гири- с дополнительными креплениями, крюками и отверстиями). Существуют гири разборные и цельнолитые. Масса этих снаряжений колеблется от 4 до 56 кг. Чаще всего в гиревом виде спорта используют цельнолитые чугунные гири, которые имеют вес 16, 24 или 32 кг.
Все время в истории пользовались популярностью и уважением люди с развитой мускулатурой, которые показывали чудеса физической подготовки. Такому человеку и любая работа легко давалась, и защитить от хулиганов кого угодно мог, и в сражении был незаменим. Спортсмены всегда были и будут в моде. Еще в Древней Греции уже существовали соревнования по тяжелой атлетике, но это было неофициально. Тяжелоатлеты должны были перебрасывать назад, через голову, неотточенный камень формой в виде конуса. Масса таких камней равнялась более ста кг, с тех времен даже сохранился камень атлета Бибона, весивший 143.5 кг. Раньше упражнения с гирями и штангами были лишь тренировочными, а в последние столетия все это переросло в зрелищный вид спорта. Первое официальное мероприятие по тяжелой атлетике было организовано в 1860 году в Соединенных Штатах, а уже в 1896 году в список Олимпийский Игр был включен этот вид спорта.
Прежде чем заняться тяжелой атлетикой, стоит пройти хорошую физическую подготовку. Нельзя давать большие нагрузки на организм. Сначала сделать тест своему телу, узнать на какие нагрузки оно способно. Также стоит подготовить мышцы с помощью несложных упражнений с гирями, гантелями и штангами с малым весом. Лучше всего будет провести полноценную консультацию с тренером.
Существует миф, что спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой с самого детства, вырастают невысокими. Это ложное мнение. Занятия с тяжелыми снаряжениями не только не замедляют, но и наоборот – положительно влияют на рост. Поэтому отбросьте все сомнения и если уже точно решили для себя – действуйте!
Просмотров страницы: 2678