ВСАА - это добавка, состоящая из трех аминокислот, которая активно используется в спортивном питании. Во время интенсивных тренировок организму нужно большее количество белка, чтобы обеспечить рост мышц. Лейцин, изолейцин и валин как раз и являются основой для образования новой мышечной ткани.
ВСАА не синтезируются в организме человека и поэтому являются незаменимыми. Наиболее богаты этими аминокислотами молоко и другие молочные продукты, яйца, говядина и другие виды красного мяса, мясо птицы, рыба и морепродукты. Но получить достаточное количество этих веществ только из рациона сложно. Поэтому можно ввести в систему питания добавки, содержащие необходимый уровень БЦА. В Беларуси можно купить bcaa в интернет-магазине Топсапс. Там всегда достойные варианты по брендам, дозировкам, составам и ценам.
Чем ВСАА отличаются от других аминокислот?
- Расщепление лейцина, изолейцина и валина происходит не в печени, а непосредственно в тканях.
- Усвоение ВСАА происходит в разы быстрее. Полезные вещества сразу же начинают взаимодействие с мышечной тканью.
- Эти три аминокислоты насыщают организм энергией, которая необходима при продолжительных занятиях в спортзале с высокими физическими нагрузками.
Когда необходимо принимать добавки с ВСАА?
- ВСАА незаменимы, если нужно повысить выносливость по время выполнения физических упражнений. Дополнительная энергия аминокислот помогает преодолеть мышечную усталость от нагрузок. Устраняется и усталость мозга, так как ВСАА снижают уровень выработки триптофана, не давая организму раньше времени расслабиться.
- ВСАА улучшают насыщение тканей кислородом. Благодаря действию этой добавки организм получает возможность полноценно тренироваться даже при наличии дефицита кислорода. Это значительно повышает эффективность тренировок.
- ВСАА являются настоящими защитниками мышечных волокон. Когда организм подвергается серьезным и продолжительным физическим нагрузкам, в мышцах усиливается процесс их разрушения (катаболизм). Белки начинают распадаться на аминокислоты, идет высвобождение энергии. Чтобы запасы белка не истощались, важно восполнять их количество путем приема добавок с незаменимыми аминокислотами.
- ВСАА – основа для улучшения синтеза белка в мышцах. Чтобы в организме не прекращался синтез белка, обязательно нужно насыщать его незаменимыми аминокислотами. БЦА нужны для образования белка, из которого и состоит мышечная ткань. Чтобы этот процесс не замедлялся, человек должен получать достаточное количество ВСАА, которые содержатся в мясе, курице, рыбе, молоке и дополнительно принимать обогащенные аминокислотами пищевые добавки.
- ВСАА избавляют от болезненных ощущений в мышцах после интенсивных тренировок. Спортсмены, проводящие в тренажерном зале много времени, готовы к боли в мышцах, которая может длиться не одни сутки. Чтобы избежать таких проблем с мышцами после занятий, важно поддерживать организм дополнительными источниками ВСАА. Этот комплекс аминокислот будет препятствовать травмированию мышц и сокращать сроки восстановления после травм.
При приеме ВСАА важно соблюдать системность. Обогащенные аминокислотами добавки выпускаются в форме капсул и порошков, употреблять которые можно в любое время суток, а также и во время тренировок. Эффект не является молниеносным и будет проявляться со временем.
Просмотров страницы: 0