Десять советов любителям саун и бань
Бани и сауны Новосибирска - один из самых лучших способов повысить качество своего здоровья, тем самым защитить себя от всяких болезней. Кроме этого избавиться от нескольких нежелательных килограммов, вывести токсины и шлаки из организма, немного расслабиться, очистить поры и просто получить удовольствие. Поход туда, очень полезен, но для некоторых это может быть и опасно. На этот счет и хочется дать вам десять советов.
1. Сауны и бани Новосибирска противопоказаны: беременным женщинам, онкобольным (на любой стадии заболевания), людям с хроническими заболеваниями, склонным к кровотечениям и любым инфекционным заболеваниям, а также людям, страдающим любой формой туберкулёза.
2. Нужно учитывать, что сауны и бани это разные вещи. В сауне сухо и горячо, а баня влажная, в ней используется водяной пар.
3. Нельзя их посещать на голодный желудок и сытым, потому как это усложнит работу организма. Лучший способ питания: за два часа до посещения сауны надо съесть что-нибудь лёгкое (суп, каша), а не позже, чем за час можно съесть фрукты или овощи.
4. Категорически нельзя употреблять спиртное перед входом в парилку.
5. Стоит воздержаться от употребления алкоголя и после посещения сауны, чтобы потом избежать проблем с сердцем.
6. Прежде чем войти в парилку, примите прохладный или теплый душ, без мыла, иначе оно смоет с тела жировую плёнку, а это может осложнить потоотделение.
7. Не нужно заходить туда с мокрой головой, это усилит нагрузку на кровеносные сосуды головы. Горячий воздух может нанести вред волосам, поэтому пользуйтесь войлочной шапочкой или укройте голову полотенцем.
8. Никогда не нужно сразу переходит на верхние полки, там очень высокая температура. Для начала дайте организму привыкнуть к температуре более низкой, а уже после можно подниматься и выше. Также важно помнить, что максимально можно находиться в парилке пятнадцать минут.
10. После окончания банных процедур, ополоснитесь в прохладном душе, чем ниже температура, тем выше эффект!
Используйте эти простые правила, и вы сможете не только приятно провести время, но и поправить свое здоровье. Старайтесь по возможности почаще посещать бани и сауны и вы несомненно ощутите их эффект на себе. Желаем вам крепкого здоровья!
Просмотров страницы: 997