08.09.2018
Рано или поздно, каждый из нас начинал работать со своим телом для его укрепления, оздоровления и приведения в тонус. Для этих задач мы записываемся в фитнес, пилатес студию, ходим на йогу и в тренажерный зал, или практикуем гимнастику. Но вы спросите, какое отношение имеют массажные или как их еще называю фитнес ролики или валики? Ведь массаж это нечто другое за пределами выше перечисленных занятий и студий. И в какой-то мере вы будете правы, но сотрудники онлайн магазина товаров для фитнеса yogamat.com.ua считают массажные ролики незаменимой и даже обязательной составляющей всех вариантов тренировок и практик.
Какая польза от использования роликов?
Тут нам стоит углубиться в физиологию человека. Человеческое тела состоит из разных тканей и та, о которой мы сегодня поговорим, - это мышечная ткань, поскольку именно на нее и воздействует массажный ролик в большей степени. И так, валик можно использовать как перед началом тренировок, он поможет промассировать ваши мышцы, чтоб к ним пошел больший приток крови, и прогреть их, для того чтобы вы не получили травму или растяжение начав выполнять запланированную программу тренировок. Первая польза от массажных роликов – приведение мышц в тонус и их активация перед более серьезными нагрузками на тело. Вторым эффектом от валиков будет так называемый миофасциальный массаж, а точнее самомассаж, который направлен на растягивание ваших мышц после тренировок. Дело в том, что после нагрузок на мышцы или неудачного выполнения упражнения, в них могут образовываться так называемые спайки (уплотнения) в мышцах. Чтобы избежать таких зажатостей в мышцах и крепатуры на следующий день – используются массажные ролики, которые выглаживают ваши мышцы, заставляя их растягиваться и становиться более эластичными.
Какой вид ролика выбрать?
Массажные ролики для тела бывают разной длины, фактуры поверхности и плотности материала из которого они сделаны. Благодаря опыту специалистов yogamat.com.ua и большому ассортименту (InEx, RumbleRoller, ProSource), они помогут нам разобраться в основных видах и специфики подбора валика под свои нужды.
Ролики с гладкой поверхностью или незначительными выпуклостями подходят для людей, начинающих осваивать этот аксессуар. Массажные ролики могут быть мягкими, средними по жесткости и максимально плотными, соответственно, чем мягче валик, тем более мягко он воздействует на ваше тело и мышцы, что отлично подходит начинающим. С увеличением плотности увеличивается давление – этот вариант подойдет тем, кто уже занимается какое-то время фитнесом, пилатесом, гимнастикой или в тренажерном зале. Стоит учесть, что более мягкие ролики служат меньше, так как быстрее подвергаются деформации под вами.
Еще одним самым распространенным видом массажным валиком, являются те, у которых поверхность профилирована, т.е. имеет явные выпуклости и неровности. Данные выпуклости могут быть как гладкими, так более выпуклыми, благодаря им воздействие на ваши мышцы является максимальным. По этой причине, использование новичками профилированных массажных роликов, может вызывать болезненные ощущения, а для профессионалов сможет достичь нужного и глубинного эффекта.
Заключение о важном аксессуаре для тренировок.
Если вы хотите добить максимального эффекта от тренировок, вам стоит использовать массажные ролики до и после занятий, тем самым помогая телу быстрее включаться в тренировку и легче выдерживать нагрузки и быстрее восстанавливать себя. Качественную консультацию и нужный вам ролик (ProSource, InEx, Grid Roller, RumbleRoller), можно найти тут, в интернет магазине yogamat.com.ua. Желаем успехов в ваших стремлениях укрепить и оздоровить тело!
Просмотров страницы: 979