Кроссфит – это современный вид фитнеса. Состоит из высокоинтенсивных тренировок, в состав которых включены элементы тяжелой атлетики, аэробики, гимнастики и других видов спорта. Корме всего этот вид принимает участие в соревнованиях, турниры проходят по всему миру. Название получилось от Cross- смешивать, Fit- фитнес.
Такое направление в фитнесе направлено на преображение тела, и создать идеальных атлетов. В процессе тренировок необходимо качественное оборудование, специализированное оснащение, специальная форма. Интернет-магазин «IDOLACTION» предлагает кроссфит оборудование купить для занятий спортом и активных тренировок. На сайте магазине можно ознакомиться с каталогом товаров, узнать о новинках, хитах продаж, скидках. Товар сертифицирован и имеет гарантии.
- Занятия кроссфитом имеет множество преимуществ:
- сбрасывание лишнего веса;
- улучшение гибкости тела, придание ему рельефности;
- развивается выносливость и сила;
- улучшение координации движений;
- улучшается тренировка сердца;
- понижение артериального давления.
- махи гирями;
- принятие штанги на грудь;
- приседания со штангой;
- выпады;
- ходьба с гирями или гантелями;
- попадание мяча в цель;
- перенесение и поднятие мешков;
- движение колесной покрышки большого размера.
Тренировки происходят очень интенсивно и активно. Программа тренировок разрабатывается индивидуально, с учетом его физических способностей и возможностей человека. Тренер должен давать нагрузку, тренируя все группы мышц, что приводит к достижению идеального варианта.
- К базовым упражнениям кроссфита относятся:
Начинающему спортсмену будет непросто войти в тренировку. Потребуется сила воли и желание добиться успеха. Это труд без отдыха и жалости. Перед началом занятий нужно пройти консультацию врача.
Просмотров страницы: 788