15.10.2018
Женская красота понятие многоплановое. То, что кидается в глаза при первом взгляде, всего лишь внешнее её проявление, фундамент которого закладывается изнутри. Не зря говорят, что "человек - это то, что он ест". Действительно, состояние организма зависит в первую очередь от поступления питательных веществ и физической нагрузки. О первом и поговорим.
Всем известно, что потребности мужского и женского организма отличаются. Потому запомните, лучшие женские витамины те, что заботятся о ваших волосах, ногтях и коже. Точнее, именно по их состоянию легче всего наглядно оценить здоровье женщины в целом. А, если вас интересует швейная машина Minerva a320, то добро пожаловать на сайт spool.com.ua
В ежедневном рационе должны присутствовать различные овощи, цитрусовые, фрукты и обязательно рыба. Из минералов обязательно нужны магний, кальций, калий, селен, цинк, кремний. А вот к самым главным витаминам относятся А, Е, С, К, гр. В и, конечно же, жирные кислоты, известные как Омега-3.
Витамин С
Элексир молодости стимулирующий выработку коллагена и работающий как антиоксидант. Именно его нехватка связана с серым цветом лица, склонностью к образованию синяков, хрупкостью капилляров и сосудов. Наглядным примером разрушительности его дефицита есть цинга. Чтобы этого не допустить нужно вводить в рацион картофель, чёрную смородину, шиповник, цитрусовые.
Витамин Е
Один из основных защитников кожи. Именно его недостаток сказывается чрезмерной сухостью и дряблостью. Из продуктов его содержат орехи, растительные масла, спаржа.
Витамин А и Каротин
Отвечает за регенерацию и заживление ран, понижает восприимчивость к вирусам, нормализует гормональный фон. Его нехватка ведет к появлению морщин, мелких трещин и даже угревой сыпи. Найти его можно в мясе, черемше, молочных продуктах, калине, моркови.
Очень важно не забывать, что уровень усвоения витаминов зависит от наличия минералов и жира. Кроме того, некоторые витамины работают только в паре с другими. А потому лучше всего максимально обогатить и разнообразить свой ежедневный рацион, добавить к нему регулярные занятия спортом и обязательные прогулки на свежем воздухе. Потому что женская красота просто обязана себя демонстрировать, да и сам отдых тоже ещё никому во вред не пошёл.
И вот теперь, когда вы знаете как создать крепкий фундамент на будущее, стоит напомнить и про внешнее. Ведь не просто так придумали декоративную косметику и моду. Правильный макияж, созданный качественными средствами, и со вкусом подобранная одежда с аксессуарами помогут вам привлечь внимание не только к природной привлекательности, но и к красоте своей личности. А вот советы на этот счёт читайте на страницах сайта. Удачных вам трансформаций!
Просмотров страницы: 264