Заниматься спортом и вести здоровый жизни очень важно – к этому нужно приспосабливаться с малых лет. Благодаря разнообразию видов спорта, каждый желающий может выбрать для себя то, что больше всего ему нравится и соответствует его возможностям. Одним из популярных видов спорта во многих странах является большой теннис. Он является динамичным, скоростным и очень интересным. Найти теннисный клуб в Днепре вы можете здесь: справочник спортивных организаций в Днепре.
О пользе большого тенниса и имеющихся противопоказаниях
Во время игры могут быть задействованы большинство основных группы мышц. Регулярные тренировки позволят сделать тело более стройным и рельефным. Теннис позволит существенно увеличить скорость реакции, ведь чтобы отбить мяч, необходимо вовремя его заметить и моментально сделать резкое движение, успев занять нужную сторону. Кроме того, интенсивные тренировки помогут избавиться от лишних килограммов и увеличить свою выносливость. Следует добавить, что ознакомиться с новостями спорта можно здесь: на сайте.
С помощью тенниса можно улучшить координацию движений, научиться владеть своим телом и приобрести ловкость движений. Также игра поможет улучшить мозговую активность, т.к. во время игры нужно планировать и заранее продумывать каждое действие. Регулярные тренировки положительно сказываются на нормализации сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это положительно скажется на организме. Не секрет, что занятия спортом дарят заряд энергии и придают бодрость. Но для начала проконсультируйтесь с врачом, т.к. для игры в теннис есть некоторые противопоказания:
- Различные травмы.
- Тяжелые болезни органов дыхания.
- Некоторые заболевания сердца или сосудов.
- Обострение серьёзных хронических заболеваний.
- Болезни позвоночника и др.
Что потребуется для занятий?
В первую очередь нужно будет выбрать ракетку. Не стоит сразу покупать профессиональную, т.к. она стоит достаточно дорого и при неправильно обращении вы её можете сломать. Обратите внимание на площадь струнной поверхности. Чем данный параметр больше, тем проще вам будет попадать по мячу, но это негативно скажется на точности удара. Постарайтесь найти «золотую» середину. Важное значение имеет и вес ракетки, который обычно составляет в пределах 250-450 г. Чем тяжелее она, тем мощнее будет удар. Но удержать тяжёлую ракетку в руках будет сложно. Определитесь и с ручкой, чтобы вам было удобно держать её.
Также купите мячи, лёгкую и удобную одежду и обувь. Желательно, чтобы кроссовки обеспечивали должную поддержку стопы. Чтобы ноги могли дышать, выберите обувь из натуральных материалов. На сайте sportdnipro.com вы можете найти больше интересных статей о спорте.
Просмотров страницы: 638