Близится новогодняя ночь, а также корпоративы и вечеринки. Осталось только выбрать подходящий наряд и отправится праздновать. Для того, чтобы вы выбрали свое заветное платье и чувствовали себя в нем комфортно, мы подготовили несколько вариантов, как за пару недель подготовить свое тело к новогодней вечеринке.
Аэробика
В первую очередь необходимо обеспечить себе регулярные физические нагрузки – это залог не только красивых форм, но и здоровья вашего организма. Если вы будете посещать тренажерный зал или заниматься фитнесом, за пару недель вы почувствуете себя гораздо лучше и бодрее.
Занятие по аэробике – это фитнес премиум класса. Здесь вы заряжаетесь позитивом и постоянно находитесь в движении. Еще одно преимущество такого вида фитнеса – это то, что у вас есть тренер, и нет огромного количества тренажеров. Все предметы, которые вам понадобятся уже знакомы вам – это мячи, степы и только ваше собственное тело.
Бассейн
Для тех, кто любит плавать и хочет соединить любимое занятие и кардионагрузки – это наилучший вариант. Самый простой способ сбросить калории в бассейне – плавать. Однако, вы также можете выбрать для себя программу аквафитнеса. Физические упражнения в воде не только помогают сбросить лишние килограммы, но и держать себя в тонусе. Аквааэробика подходит всем: беременным, тем, кто восстанавливается после травм, а также людям с проблемными суставами. За один час такого времяпрепровождения можно потратить до 700 калорий.
Сквош
Среди всех видов кардиоактивностей сквош незаслуженно находится в конце списка. Его редко вспомнят, когда думают о том, как за короткое время согнать калории. Однако, за счет своей интенсивности и того, что участвуют все группы мышц – эта игра одна из самых действенных. За один час такой тренировки можно потратить до 1500 калорий. Сквош также развивает выносливость, гибкость и улучшает концентрацию.
Велосипед
Еще один вариант отличного кардио – сайкл-тренажеры. В зимнюю пору года покататься по улицам города на обычном велосипеде нет возможности, но и отказываться от такого варианта тренировок тоже не стоит. Сайкл студии оборудованы специальными стационарными тренажерами. На них можно менять скорость и увеличивать нагрузки. С его помощью можно не только похудеть, но сделать тело более рельефным.
Существуют также и домашние способы. Вы можете прыгать на скакалке или бегать по улице. Но для того, чтобы ваши тренировки были более эффективными и регулярными выбирайте занятия в спорт клубах Киева. Тренер обязательно подскажет как правильно выполнять упражнения, а купленный абонемент не позволит вам пропускать или откладывать тренировки.
Просмотров страницы: 323