Каждый день мы покупаем продукты и готовим разные блюда, вкусные рецепты вам подскажет множество специальных сайтов. А если вы посетите ляпко, то сможете узнать все о здоровье и правильном питании. Еда – это то, без чего мы не можем жить. Мы можем улучшить качество своей жизни при помощи вкусной и полезной еды. Но не только сбалансированное питание способно нас сделать здоровыми и счастливыми, организм также способен подсказать, какое питание ему необходимо в данный момент.

Врачи диетологи рассказывают о пользе одних продуктов и предупреждают о вреде других. Рацион можно спланировать так, чтобы еда приносила не только пользу, но и удовольствие. Полезная и вкусная еда позволит сохранить долгую жизнь, для того, чтобы совершить как можно больше интересных и полезных дел.

Во всех кухнях мира есть так называемый фаст-фуд, который очень быстро готовится, и считается вредным для здоровья, но не всегда такое мнение правильное. Например, славянский фаст-фуд – это лепешки из овсяной или пшеничной муки. Традиционный итальянский фаст-фуд – это пицца.

Пицца чем-то похожа на бутерброд – это полноценная, быстрая и дающая энергию еда. Питание помогает организму выжить, а правильная еда сохраняет здоровье в отличном состоянии на долгие годы. В основах правильного питания лежит частое употребление еды небольшими порциями, рекомендуется есть 5 раз в день.

Чтобы определить здоровье человека и назначить ему необходимый рацион диетологи делают тест крови. При увеличенном холестерине не рекомендуется употребление жирных блюд в сочетании с углеводами. Употребление жиров в таком случае допускается только с белками. Например, жирное мясо или даже вареные яйца не так повредят здоровью, как жирные торты и подобные десерты.

В каждой кухне есть базовые блюда, которые хорошо насыщают и не ведут к полноте при умеренном употреблении. Например, итальянская паста из твердых сортов пшеницы с овощным соусом и не калорийным напитком – хороший сытный обед, который сохранит фигуру, однако на ужин лучше исключить углеводы и ограничится лишь белковыми блюдами.

Просмотров страницы: 1058